냉동 사우나는 약 3분 동안 -100°C 미만의 온도에서 기화된 질소 구름에 몸을 노출시키는 대체 치료법입니다.
, 셀룰 라이트와 싸우고 체중을 줄이십시오. 냉동 사우나에 전신 노출되면 진통, 항염 및 근육 이완 효과가 있는 것으로 나타났습니다.순환을 다시 활성화합니다.
당신은 알고 계십니까…
크라이오사우나로 몸은 자연에서 볼 수 없는 온도에 노출됩니다. 이러한 저온을 견디기 위해서는 양말, 장갑, 팬티, 입과 코를 덮는 마스크로 사지를 보호해야 합니다. cryosauna의 대상이 된 사람은 엄격한 면화 수영복에 남아 있습니다.
카테콜아민과 코티솔의 생산과 함께. 혈역학적 관점에서 볼 때, 매우 낮은 온도에 노출되고 실온으로 복귀하면 먼저 혈관수축 효과가 발생하고, 이어서 충혈을 동반한 혈관 확장(즉, 신체의 특정 부분의 혈액 증가)의 효과가 발생합니다. , 대사 영향이 예상됩니다.
냉동 사우나: 기본 원리
크라이오사우나는 크라이오챔버에서 기체가 되는 액체질소의 기화를 이용하여 30~45초 만에 몸을 -110°C에서 -160°C 사이의 온도로 끌어올리며 치료는 약 2~3분 동안 지속됩니다.
이것은 산소와 영양소가 풍부한 심장으로의 흐름을 증가시켜 신체 말단의 혈관 수축을 결정합니다.
세션이 끝나면 체온 회복이 혈관 확장을 결정합니다. 이것은 다음 3-6시간 동안 심장에서 다음을 할 수 있는 말단으로 "농후한" 혈액의 흐름을 촉진합니다.
- 조직에 산소와 에너지 기질을 보충하십시오.
- 젖산과 같은 독성 대사산물을 빠르게 제거합니다.
Cryosauna: 살을 빼나요?
cryosauna 라인에 대해 주장된 이점은 혈액 순환이 정상 온도로 다시 회복되기 때문일 것입니다. 그러나 실제로, 세션 후 며칠 동안 더 높은 기초 대사율이나 체중 변화는 cryosauna를 받은 사람들에게서 관찰되지 않았습니다. 또한 혈액 내 코르티솔 수치가 증가했지만 지방 조직의 지방 분해는 더 크지 않았습니다. 따라서 현재로서는 크라이오사우나 후 체성분의 변화나 체중 감소가 관찰된다고 단언할 요소가 충분하지 않습니다.
참조: 국소 지방 감소를 위한 냉동지방분해
입증된 이점
그러나 cryosauna는 다음과 같은 효과를 보여주었습니다.
- 진통제: 한랭 사우나는 신경 종말의 반응성을 억제하여 국소 통증 자극에 대한 인식을 제한합니다.
- 항염증: 한랭 사우나는 세포 대사를 늦춤으로써 염증 촉진 작용으로 화학 매개체의 분비와 활동을 억제합니다.또한 전신 염증과 관련하여 한 달에 걸친 세션 주기 후에 유사한 결과가 기록됩니다.
- 항부종증: 외상 사건 후에 시행되는 경우, 냉동 사우나는 관련 조직 혈액 유출을 제한합니다.
- 근육 이완제: 한랭 사우나는 근육 이완 효과를 일으켜 근육 경련을 예방합니다.
- 산화 방지제: 한랭 사우나는 자유 라디칼의 손상 효과(특히 조기 세포 노화를 유발하는 과산화)에 대한 자연 방어 메커니즘을 강화하기 때문에 산화 스트레스에 영향을 미칩니다.
의학에서의 응용
지금까지 입증되고 이전에 나열된 냉동 사우나의 이점은 무엇보다도 다음을 포함한 다양한 류마티스, 정형외과, 내분비 및 피부 질환의 재활 및 관리에 적용됩니다.
- 관절염 - 류마티스 질환;
- 골격계의 퇴행성 질환(예: 골관절염);
- 고혈당증 또는 솔직한 당뇨병(고혈당 수준);
- 고요산혈증(혈액 내 높은 수준의 요산);
- 근골격계의 병리학 (어깨 건병증, 아킬레우스 건염, 치골, 근육 파열, 요추 신경통 등);
- 건선 및 아토피 피부염;
- 증상으로 가려움증을 특징으로 하는 피부병: 예. 편평태선, 결절성 소양증 등
또한 이상지질혈증(혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 높음)에도 냉동 사우나가 제안되고 우울증 및 수면 장애 관리에 대한 평가가 진행 중입니다. 부분 신체 냉동 요법을 위한 장치도 있습니다.
스포츠의 냉동 사우나
스포츠 의학 및 부상 후 재활과 관련하여 냉동 사우나는 다음과 같은 경우에 유용할 수 있습니다.
- 급성 또는 과부하 건병증;
- 관절 손상(낭-인대 또는 연골).
근육과 골격에 대한 통증 완화 및 항염증 효과로 인해 cryosauna는 다음과 같은 치료에도 적합합니다.
- 근육 부상;
- 고통스러운 피로 증후군;
- 근막 증후군(해당 부위의 뻣뻣함을 동반한 근육통, 경련 및 쇠약).
크라이오 사우나는 격렬한 운동 후 더 빨리 회복하고 스포츠 부상을 치료하는 데 도움이 되는 프로 운동선수에 의해 사용됩니다.
참고하세요
현재 과학적 데이터는 냉동 요법이 장기적으로 전통적인 치료법의 효과를 대체할 수 있다고 주장하기에 아직 충분하지 않습니다. 따라서 병리학적 상태의 관리를 위해 정기적으로 처방되는 치료 프로토콜을 중단하지 않는 것이 좋습니다.
Absolute cryosauna는 치료 주기를 시작하기 전에 의사의 신중한 평가가 필요하며 일반적으로 cryosauna를 받을 가능성을 확인하기 위해 일반적인 건강 상태를 고려하고 심장 검사(심전도 포함) 및 폐활량 검사를 수행합니다. .
, 심혈관 질환, 밀실 공포증, 임신 및 모유 수유, 알코올 중독 및 영양 결핍. 크라이오 사우나는 16세 미만 및 65세 이상인 사람에게 적합하지 않습니다.;
분명히, 이러한 부작용은 보건 당국이 관리하는 치료 및 센터에 경험이 많은 의사가 있는 공공 또는 사설 시설에 가는 경우 드뭅니다.