스포츠 클라이밍: 새로운 올림픽 종목이란 무엇이며 어떻게 실천하는가

, 스케이트와 서핑, 그리고 야구와 소프트볼의 재통합에 이어 등반은 이미 매우 바쁜 올림픽 프로그램을 풍성하게 하여 7월 23일과 8월 8일 사이에 도쿄와 삿포로의 시설을 이전할 것입니다.

8월 3일부터 6일까지 아오미 도시 스포츠 공원은 2021년 도쿄 올림픽의 스포츠 클라이밍 대회를 개최합니다. 그들은 또한 결합된 순위를 구성하는 데 도움이 될 것입니다.

도쿄만이 한눈에 내려다보이는 임시 시설인 아오미 어반 스포츠 파크에서는 매 회기 7,100명의 관중이 참가해 8월 4일 남자 경기와 올림픽 역사상 최초의 올림픽 메달 수여 모습을 볼 수 있다. 여성의 경우 8월 5일.

그리고 일반적으로, 그리고 그 다음에는 훈련에 대해 점점 더 구체적이고 과부하의 도움으로 선수가 경기에 필요한 노력을 지속할 수 있게 해줍니다. 또한 선수들이 지면에서 수 미터 떨어진 극단적인 노력을 수행하도록 부름을 받을 때 기본적인 역할을 하며, 특히 초보자의 경우 정신적 측면을 간과해서는 안 됩니다.

그런 다음 세 가지 종목 각각은 준비 단계에서 몇 가지 예방 조치를 취합니다. 난이도가 증가하는 종목인 리드 전문가는 근력 저항 훈련을 선호해야 하는 반면 볼더의 경우 움직임이 적고 유지 시간이 오래 걸리는 노력입니다. 아이소메트릭 운동도 해야 합니다. 마지막으로, 속도 전문가는 가능한 한 최단 시간에 벽을 올라야 하므로 최대한의 힘, 즉 가능한 한 최단 시간에 최대의 힘을 표현할 수 있는 능력을 선호하므로 완전한 운동이 필요합니다.

리드 등반

"난이도 전문"이라고도 하며 "처음에는 난이도가 낮은 벽을 오르다가 점점 더 도전적인 장애물을 제안하는 것으로 구성됩니다.

각 홀드에 증가하는 점수가 할당됩니다. "완전한" 그립이 있는 경우 "홀드" 점수가 부여되고, 경쟁자가 다음 홀드에 도달하지 못하게 하는 움직임으로 이어지는 경우 "사용된" 점수가 부여됩니다. .

탑이라고 하는 루트의 마지막 카라비너에 로프를 삽입하거나 마지막 홀드에서 양손으로 도착하면 최대 점수가 부여됩니다.

이것은 등반의 가장 오래된 전문 분야이며 자연 벽 등반에서 영감을 얻었습니다. 도쿄 2020에서 메달을 집으로 가져갈 수 있는 최대 시간은 전통적인 6분이 될 것입니다.

볼더 등반

최대 높이가 5미터에 달하는 벽의 난이도를 포함하는 전문 분야입니다.선수는 안전 장치를 착용하지 않으며, 이는 벽 바닥에 보호 장치가 설치되어 보상됩니다.

출발은 "시작" 위치에서 이루어집니다. 즉, 모든 4개의 팔다리가 강제 그립에 놓이게 되며, 출발할 때 안전하게 "꼭대기" 위치까지 빠르게 올라와야 합니다. 일반적으로 운동은 8개 동작을 초과하지 않으며 선수는 각 난이도 수준을 완료하기 위해 4개 "또는 5개"가 있습니다.

스피드 클라이밍

가장 짧은 시간에 낮은 난이도의 15m 벽을 오르내리는 스피드 스페셜티입니다.

실내 스포츠 클라이밍

도쿄 2020에서는 등반 대회가 일본 여름에 예상되는 뜨거운 태양으로부터 부분적으로 보호하기 위해 벽을 부분적으로 덮는 야외 시설 내에서 개최되지만 일반적으로 최근 몇 년 동안 이 분야에 전념하는 모든 시설이 있습니다. 그들은 실내 유형입니다.

이탈리아, 특히 북부 지역에서는 최근에 많은 시설이 개장하여 올림픽 프로그램에 포함된 덕분에 이 스포츠의 발전을 가능하게 하여 점점 인기를 얻고 있습니다. 볼더링에 전념하는 유럽은 스포츠맨이 이용할 수 있는 850제곱미터가 넘는 곳으로, 몇 달 전에 밀라노가 리드, 볼더 및 스피드를 연습할 수 있는 2500제곱미터의 오래된 창고를 개조하여 주인공이 되었습니다.

셔터스톡 스포츠 클라이밍을 위한 신체적, 기술적 준비 , 그리고 대신 지원하고 도움을 줄 수 있는 다른 사람들:

신발: 사용자가 완벽하게 그립을 느낄 수 있도록 설계된 밑창이 있는 최소형의 초경량 신발 시장에서 우리는 단단하거나 부드러운 화합물과 높거나 낮은 그립의 수십 가지 변형을 찾을 수 있습니다.
하네스 및 로프: 종종 체육관에서 직접 공급되며, 이들은 안전하게 벽을 오를 수 있도록 Lead 및 Speed 전문 분야에서 없어서는 안될 액세서리입니다.사용된 재료의 고품질은 불쾌한 사고를 방지하는 데 필수적입니다.
브레이크: 카라비너를 고정하는 데 사용되는 액세서리이며 일반적으로 자동 잠금 기능이 있어 넘어지면 자동으로 하강을 중지합니다.
의복: 벽이 매우 마모되기 때문에 저항하는 의복을 선택하는 것이 좋으며, 특히 초보자의 경우 피부와 외부 요소 간의 접촉을 제한하기 위해 긴 소매가 있는 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 겨울에 매우 추울 경우 보온 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.