드리블과 마찬가지로 배거에서도 이 펀더멘털의 최상의 결과를 결정하는 일련의 측면을 고려해야 합니다. 이러한 측면은 공의 도착 궤적, 자세, 하지와 상지의 위치, 배거의 유형으로 표현됩니다.
볼 도착 궤적
공의 도착 궤적과 관련하여 드리블에 대해 동일한 고려 사항이 적용되지만 공의 접촉 지점이 더 이상 이마 위가 아니라 배꼽 높이에 있다는 차이점이 있습니다.
자세
볼의 방향을 잡기 위해(따라서 최대 정면도) 밀기 위해 팔 사용을 최소한으로 제한하는 자세를 찾아야 합니다. 배거가 네트 근처에서 더 많이 수행될수록 바운스 평면은 지면과 더 평행해야 합니다.
하지
몸의 무게는 발 앞부분에 있지만 배구 선수는 반드시 발뒤꿈치를 들어야 하는 것은 아닙니다. 한 다리는 다른 다리보다 더 앞으로 유지됩니다.
하지의 위치는 선수가 미리 위치를 잡고 몸 앞에서 공을 받아 목표를 향해 다시 밀어낼 수 있도록 해야 합니다. 배거의 정확한 수행과 관련하여 이러한 위치결정의 효과는 배구선수의 균형과 움직임 능력에 정비례하므로 선수의 움직임에 초점을 맞춘 일반적이고 구체적인 운동을 제안하는 것이 중요하다.
상지
팔은 열려 있지만(손목이 이미 회전됨) 늘어나지 않습니다. 공이 손목 위, 팔뚝이 서로 가까이 있고 외전되어 크고 균질한 표면을 형성합니다. 리바운드 플레인을 선호하는 방식으로 손을 묶어야 합니다.
다른:
- 팔은 가능한 대칭적이고 안정적이어야 합니다.
- 강한 손은 약한 손을 잡고 엄지손가락은 팽팽하고 대칭으로 똑바로 내려갑니다.
올바른 리바운드 평면을 형성하려면 엄지손가락이 서로 평행하고 팔꿈치가 안쪽으로 회전된 상태에서 손을 연결해야 합니다. 팔뚝은 위쪽을 가리킵니다. 그러면 리바운드 평면의 기울기가 볼의 아웃바운드 궤적을 결정합니다.
배거의 종류
- 지원 Bagher("쉬운" 공이 상대방의 필드에서 도착하고 리프터가 거부해야 할 때 수행됨);
- 리시빙 바거(상대방 서브에서 세터에게 전달되는 볼을 수신함)
- 방어자 배거(대기자세는 낮지만 잠수나 롤에서 가능한 교대나 회복을 위해 편안합니다).
실행
- 몸 앞에서 공을 받아라.
- 다리의 약간의 확장;
- 팔은 목표를 향해 공을 따라갑니다.
- 팔을 어깨 아래로 유지하십시오.
- 체중을 목표 방향으로 이동하십시오.
- 궤적에 있는 공을 관찰하면 목표물이 쏟아집니다.
계속
- 손을 모으십시오.
- 팔꿈치는 닫힌 상태로 유지됩니다.
- 팔은 목표를 향해 공을 따라갑니다.
- 체중을 목표 방향으로 이동하십시오.
- 목표를 향한 공의 궤적을 관찰하십시오.
