돌고래

개구리와 같은 돌고래도 예술적 수영을 나타냅니다. 그러나 일반적으로 세 번째 스타일로 가르칩니다. 왜냐하면 그것이 기어와 등의 전형인 지지 - 잡기 - 당기기 - 밀기 제스처의 생체역학적 연속이기 때문입니다.

데이터 시트

움직임의 유형

상지와 하지 모두에 동시적이고 대칭적이며 순환적입니다.

몸 위치

엎드린 자세: 팔다리의 동시 움직임과 정면 호흡은 신체 자세의 지속적인 변화를 결정합니다. 호흡하는 동안 및/또는 팔의 최종 추력에서 기울어진 위치의 교대가 있고, 직후에 더 많은 유체 역학적 자세가 있습니다. "팔이 물 속으로 들어가는 것. 호흡 활동의 감소는 더 나은 부력을 촉진합니다.

상지 운동

"공중 활동"과 수중 활동 사이에는 차이가 있습니다. 팔의 동시 움직임은 감속을 특징으로 하는 매우 효과적인 추진 단계와 공중 동작을 결정합니다.

공중 동작은 어깨를 과도하게 들어 올리는 것을 방지하고 어깨 관절에 너무 많은 힘을 가하는 것을 피하기 위해 팔다리를 뻗은 상태에서 수행됩니다. 움직임의 동시성은 골반과 다리의 측면 변위를 방지합니다.

수중 동작은 지지/그립, 견인 및 추력 단계에서 구별됩니다.
숄더 롤이 없으면 크롤링과 비교하여 성능에 상당한 차이가 발생합니다.
손에 의해 설명되는 궤적은 더 외부적이며(자유형과 비교할 때) 절대로 정중선과 겹치지 않습니다.

호흡

그것은 정면이고 팔이 당기기를 끝내고 밀기를 시작할 때 상승하기 시작하는 머리의 확장으로 수행됩니다. 수중 동작이 끝나면 수영자는 숨을 들이쉬고 팔의 전방 동작으로 얼굴을 던집니다.

하지 운동

a) 기계적 관점에서 움직임은 크롤링과 유사합니다.
b) 위에서 아래로의 동작은 골반을 상승시킵니다.
c) 표면으로의 이월은 측면의 침몰을 결정합니다.

상지와 하지 협응

두 다리 스트로크는 일반적으로 스트로크 주기당 수행됩니다.
다리의 첫 번째 차기는 상지 입구에서 발생합니다.
두 번째는 팔을 미는 단계에서 호흡을 하면 머리를 들어올리는 것과 동시에 발생합니다.
이 마지막 다리의 움직임은 추진력이 있는 동시에 머리가 들리고 엉덩이가 가라앉기 때문에 다소 기울어져 있는 몸을 안정시킨다.
일부 수영 선수는 다리 걷어차기만 수행합니다. 팔이 물에 들어가는 동안입니다.

서지

Lorenzo Boscariol - 이론, 기술 및 개별 스포츠 교육에 대한 참고 사항: 수영.

Lorenzo Boscariol - 강사로서의 나의 경험

Aldo Guerra - 수영 과학의 이론, 기술, 교훈 - 발행 연도: 2000 - Calzetti e Mariucci editi.

James와 Brian Counsilman - 수영의 새로운 과학 - Zanichelli.