참치 - 영양가

참치의 영양성분표 - 인란 식품성분표의 참고치

신선한 참치 100g의 영양 성분:

식용부위 90,0% 폭포 61.5g 단백질 21.5g 지질 TOT 8.1g * 포화지방산 3.35g 단일불포화지방산 1.51g 다가불포화지방산 3.20g 콜레스테롤 70.0mg TOT 탄수화물 0,1 녹말 0.0g 가용성 설탕 0.1g 식이 섬유 0.0g 힘 159.0kcal 나트륨 43.0mg 칼륨 - mg 철 1.3mg 축구 38.0mg 인 264.0mg 티아민 0.20mg 리보플라빈 0.12mg 나이아신 8.5mg 비타민 A 450.0μg 비타민C 트르 비타민 E - mg

* 연령에 따라 3%에서 15%까지 다양합니다.

소금물에 담근 식용 참치 100g의 영양 성분(배수):

식용부위 100,0% 폭포 73.4g 단백질 25.1g 지질 TOT 0.3g 포화지방산 - NS 단일불포화지방산 - NS 다가불포화지방산 - NS 콜레스테롤 63.0mg TOT 탄수화물 0,0 녹말 0.0g 가용성 설탕 0.0g 식이 섬유 0.0g 힘 103.0kcal 나트륨 - mg 칼륨 - mg 철 - mg 축구 - mg 인 - mg 티아민 0.06mg 리보플라빈 0.09mg 나이아신 10.0mg 비타민 A 65.0μg 비타민C 0.0mg 비타민 E - mg

식용 참치 100g에 대한 영양 성분(기름 제거):

식용부위 100,0% 폭포 62.3g 단백질 25.2g 지질 TOT 10.1g 포화지방산 3.93g 단일불포화지방산 8.57g 다가불포화지방산 8.01g 콜레스테롤 55.0mg TOT 탄수화물 0,0 녹말 0.0g 가용성 설탕 0.0g 식이 섬유 0.0g 힘 192.0kcal 나트륨 316.0mg 칼륨 301.0g 철 1.7mg 축구 7.0mg 인 205.0mg 티아민 0.04mg 리보플라빈 0.11mg 나이아신 10.4mg 비타민 A 14.0μg 비타민C 0.0mg 비타민 E - mg

C 생선, 연체 동물, 갑각류 멸치 또는 멸치 가재 Alaccia 장어 가재 청어 랍스터 Whitebait Bottarga 농어(농어) 오징어 카노키 가리비 카네스트렐리(바다 가리비) Capitone Caviar 숭어 몽크피쉬(Monkfish) 대추 해산물 갑각류 (그란체라) 넙치 바다 샐러드 란자르도 레치아 바다 달팽이 새우 대구 연체 동물 문어 참돔 굴 도미 가다랑어 Pangasius Paranza 멸치 페이스트 신선한 제철 생선 청어 복어 황새치 가자미 문어 고슴도치 호박 연어 오징어 정어리 스톡 스시 텔린 참치 통조림 참치 숭어 송어 어란 참치 조개 기타 어류 제품 카테고리 알코올 식품 육류 곡물 및 파생물 감미료 과자 내장 과일 말린 과일 우유 및 파생물 콩류 유지 생선 및 지방 복숭아 제품 살라미 소시지 향신료 야채 건강 요리법 전채 빵, 피자 및 브리오슈 첫 번째 코스 두 번째 코스 야채와 샐러드 과자와 디저트 아이스크림과 셔벗 시럽, 리큐어 및 그라파 기본 준비 ---- 남은 음식이 있는 주방에서 카니발 요리법 크리스마스 가벼운 다이어트 요리법 여성용 , 엄마와 아빠의 날 요리법 기능성 요리법 국제 요리법 부활절 요리법 체강 요리법 당뇨병 요리법 휴일 요리법 발렌타인 데이 요리법 채식 요리법 단백질 요리법 지역 요리법 완전 채식 요리법