병리학 및 스포츠

프란체스카 파놀라 박사

척추 통증은 이제 아마추어와 경쟁 수준 모두에서 특정 분야를 연습하는 "스포츠맨"과 함께하는 모든 강사에게 "일상의 빵"입니다.

대부분의 스포츠 분야의 모든 운동 동작은 척추 구조에 압축력(주로 척주의 앞쪽 부분, 즉 척추체와 추간판에서 방출됨), 비틀림 힘(흡수된 후방 척추보다 전방) 및 장력 및 전단력(주로 척추의 후방 부분에 작용)
간단히 말해서, 이러한 과부하로 인해 미래 및 잠재적인 척추 통증에 기인하는 이러한 운동 동작에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

체육 실기:

달리기(하단)는 종종 높은 강도로 지면과 발의 지속적인 충격으로 인해 시간이 지남에 따라 디스크 압박 및 관련 좌골 근육이 발생합니다.
장애물 달리기: 강한 디스크 압박과 함께 발목-발목 관절과 요추 관절을 포함하는 착지 단계에서 높은 관절 충격 외에도 고관절의 반복적인 굴곡 및 회전 동안 장요근에 상당한 스트레스가 있습니다. hyperlordosis에서 lumbosciatalgia로 이어집니다.

바디 빌딩

이 활동은 거의 전적으로 근력과 근육량의 과도한 발달로 인해 근육 탄력성의 제한, 관절선의 감소 및 종종 돌이킬 수 없는 문제와 함께 관절간 압력의 증가를 일으키는 것을 목표로 합니다.
따라서 훈련 중에는 관절에 가장 정확하고 편안한 자세를 취하는 것뿐만 아니라 근육을 늘리는 자세 작업(하역을 위한 스트레칭, 이완 및 감압)으로 과부하를 보상하는 것이 좋습니다.

축구

축구에서 척추와 관련된 부상의 대부분은 달리기, 방향 변경, 점프, 착지와 같은 게임의 본질적인 측면 외에도 몸통의 빈번한 비틀림, 굽힘 및 확장으로 인해 주로 요추 및 경추와 관련됩니다. 척추뿐만 아니라 하체의 모든 관절에 상당한 과부하와 스트레스를 가합니다.
경추의 경우 "두부 타격"에 의해 발생하는 미세외상으로 인해 경완관절통과 기능적 제한을 동반한 경추 관절염 증후군이 빈번하게 발견되었습니다.
따라서 이러한 부상으로부터 척추를 보호하려면 근력, 유연성 및 안정화 훈련이 필수적입니다.

사이클링:

이 분야에서 척추는 정적 및 동적 의미와 범위 및 지속 시간 모두에서 매우 에너지적인 스트레스를 받습니다.정적 스트레스는 장기간 유지되는 자전거 위에서 선수의 자세와 관련이 있으며, 이러한 자세가 장기간 지속되면 "생리학적 곡선의 변화(배측 후만 및 경추 전만의 강조)" 및 "" 요추 전만 곡률의 역전.
이러한 경우 다음을 수행할 수 있습니다.

자세에 의해 부과되는 과도한 정적 스트레스로 인한 골관절 요통.
디스크를 뒤로 이동시키는 가정된 위치로 인한 일정한 과압으로 정상보다 약 4배 더 큰 압박을 받습니다.
안장이 너무 높거나 낮은지 여부에 따라 hyperlordosis 또는 hyperkyphosis의 태도;
환경의 추위와 습도의 영향.

경추는 선수가 앞을 내다볼 수 있도록 목의 신근 근육의 수축을 지속적으로 받습니다.
따라서 안장에서 자주 일어나서 이러한 근육을 더 많이 이완하고 척추가 생리학적 곡선을 회복할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
또한 페달링을 "미는" 무릎 관절과 결과적으로 같은 쪽의 추간 관절면에 가해지는 극심한 스트레스를 간과해서는 안 됩니다.

나는 수영:

수영은 중력의 힘이 작용하지 않는 움직임으로 구성되어 척추가 동시에 활동적이고 역동적인 휴식을 가능하게 하기 때문에 척추 병리의 경우 "재활" 및 "예방" 스포츠로 항상 탁월한 것으로 여겨져 왔습니다.
또한 느슨함, 탄력성 및 비폭력적 수축이 필요합니다.

농구와 배구

가장 빈번한 부상은 본질적으로 하지에서 발견되지만 척추, 특히 요추와 관련된 부상도 있습니다.
주요 원인은 점프로 착지 단계에 상당한 척추 압박과 무릎과 발목 관절의 "높은 충격", 공을 가로채기 위한 빈번하고 갑작스러운 비틀림이 포함됩니다.
이러한 부상의 매우 중요한 "물리적" 원인은 다리 근육의 긴장도와 힘의 빈번한 부족(낮은 탄력성)이므로 필연적으로 앞서 언급한 관절로 이동되는 하중을 "흡수"할 수 없습니다.
요천추 인대의 스트레칭 또는 척추주위, 골반 또는 옆구리 근육의 스트레칭이 빈번하며, 그 원인은 종종 운동 중 통증이 나타나는 갑작스럽고 빠른 회전 운동 때문입니다.
점프의 지속적인 스트레스와 반복적인 비틀림은 섬유 링의 열상과 결과적으로 추간판의 퇴행을 유발하여 추간판 탈출증을 유발할 수 있습니다.
이러한 병리 외에도 spondylolysis(척추의 관절간 부분의 미끄러짐) 및 spondylolisthesis가 종종 발견됩니다.