이 기사에서 우리는 체중 감량에 가장 효과적인 허브, 일반적으로 적절한 식이 행동 중재와 결합되는 안전한 천연 보조제를 다룹니다(표 참조).
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체중 감량에 유용한 "약초"의 범주는 본질적으로 이뇨제, 각성제, 섬유질과 점액질이 풍부한 약물, 신진대사를 촉진하는 약물의 네 가지입니다. 체중 감량에 잠재적으로 유용하지만 이 기사에 나열되지 않은 다른 천연 제품은 키토산(지방 흡수 감소), 가르시니아 캄보지아(과피 - 지방산 합성 감소 및 포만감 증가), 바나바 및 짐네마(잎 - 저혈당 특성).
이뇨제/배액
어떤 약품: 아스파라거스(뿌리줄기, 뿌리), 자작나무 (잎), 체리 (과실 꽃자루), 말꼬리 (공중 부분), 애쉬 (잎과 씨앗), 잡초 (리좀), 옥수수(낙인 또는 "옥수수 미늘"), 메도우 스위트 (꽃), orthosiphon (잎), 가시 재초, (뿌리), 쐐기풀 (꽃 식물, 뿌리), 필로셀라 (공중 부분), 파슬리 (부분, 영역, 뿌리), 정육점의 빗자루 또는 정육점의 빗자루 (근경), 민들레 (뿌리) 황금 막대 (꽃이 만발한 꼭대기).
이유: 이뇨제가 상당한 체중 감소를 유발할 수 있지만 실제 체중 감소 치료제로 간주되지는 않습니다. 손실된 kg은 실제로 지방이 아니라 액체로 표시됩니다. 그럼에도 불구하고 이러한 허브를 사용하면 과도한 독소로부터 몸을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 이러한 유해 물질의 대부분은 지방 조직에 축적되어 체중 감량 중에 순환계로 방출됩니다. 이뇨 효과는 하지에 부종이 생기는 경향이 있는 셀룰라이트와 경미한 정맥 부전으로 고통받는 사람들에게도 특히 유용합니다.
방법과 시기: 급격한 효과와 위험한 결과를 피하기 위해 물과 미네랄을 동시에 제공하는 배수 허브 차를 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 한 컵씩 규칙적으로 섭취하거나 하루에 두세 잔 정도의 짧은 기간 동안.
각성제
어떤 약품: 비터 오렌지(설익은 과일), 코코아, 커피(씨), 캡사이신, 과라나(씨), 마테(잎), 마황(공중 부분), 홍차(잎), 녹차(잎), 요힘베(나무 껍질) 줄기).
이유: 이 범주의 자연 요법은 자극 및 슬리밍 효과가 인정되는 스포츠 분야에서 잘 알려져 있습니다. 종종 서로 조합하여(소위 스택으로) 사용되는 이러한 약물은 증가된 열 생성 및 신진대사와 함께 흥분, 식욕 부진(공복감 감소) 및 강장 효과를 생성합니다.
방법 및 시기: 체중 감량을 위해 이러한 허브를 과도하게 사용하면 잘 알려져 있고 위험한 부작용, 정신병(초조, 신경과민, 불안, 불면증) 및 심혈관(심계항진, 빈맥 및 고혈압)이 동반됩니다. 또한 중독 현상으로 인해 시간이 지날수록 슬리밍 효과가 감소하는 경향이 있으므로 권장량을 초과하지 않는 범위에서 4-5주 이상 섭취를 연장하지 않는 것이 좋습니다. 이 슬리밍 허브는 일반적으로 고혈압, 당뇨병, 소화성 궤양 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 일반적으로 금기입니다.
섬유질 및 점액 보충제
어떤 약: 밀기울; 구아 및 구아 검; 카라야 검; 차전자피, 차전자피 종자; 한천; 글루코만난; 펙틴; 곤약가루; 알긴 및 알긴산; 카라기난.
이유: 포만감을 증가시키고 영양소 흡수를 감소 및 느리게 합니다. 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어 반응성 저혈당으로 인한 과다포식 위기를 피합니다. 치료 목적으로 밀기울을 대량 섭취하면 " 칼슘, 아연, 마그네슘 및 인의 장 흡수, 특히 성장 중, 노인, 쇠약한 대상 및 임산부에서 유기체의 모든 필수 요소입니다. 이 경우 비타민과 미네랄 보충제로 식단을 보충하는 것이 필수적입니다.
방법과 시기: 식품에 자연적으로 포함된 섬유질을 선호합니다. 이러한 자연적인 체중 감량 요법은 일반적으로 식사 20-30분 전에 다량의 물과 함께 섭취합니다. 섬유 보충제는 특히 정제 형태의 경우 취침 전에 복용해서는 안 됩니다. 빠르게 부어오름으로 인해 식도 폐쇄를 일으켜 야간 질식을 유발할 수 있기 때문입니다. 일반적으로 장 폐쇄 또는 염증, 유문 협착, 거대결장 또는 거대결장, 현저한 유성 및 기능성 소화불량이 있는 경우에는 사용을 권장하지 않습니다.
신진대사 촉진 식물
어떤 약물: 바다 참나무(fucus) 및 기타 조류.
이유: 해조류는 신체의 신진대사를 지원하는 데 중요한 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 풍부한 요오드 공급원입니다. 또한 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 영양소 흡수를 줄이거나 늦춥니다.
방법과 시기: 과다 복용은 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 장애, 떨림, 과민성, 안면 홍조, 빈맥, 불면증 및 동맥 고혈압을 유발할 수 있습니다.
잣나무 전나무 아카시아 Acerola 밤색 톱풀 톱풀 Millefoglie Aconito Adatoda 마늘 Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi 알로에 Altea 마녀 개암 Ammi 또는 Visnaga 파인애플 Andrographis 말미잘 Pulsatilla Angelica 아니스 별 아니스 일본 별 아니스 쓴 오렌지 쓴 Areca Arnica Harpastera Coldo borage 셰퍼드 지갑 보스웰리아 부코 부테아 수페르바 코코아 커피 카제푸트 깔라무스 메리골드 카메드리오 카모마일 로만 카모마일 캠퍼 시나몬 실론 메이든헤어 카푸친 아티초크 카다멈 카디악 엉겅퀴 아시안 엉겅퀴 카비 카스카라 카시아 카테쿠 카사 치클리드 셀란딘 C 매자나무 미국 국화 커민 심황 Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder A Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum 달맞이꽃 달맞이꽃 말꼬리 알팔파 에리카 Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar 콩 호로파 회향 피톨라카 Frangola Ash Fumaria 일본 버섯 Galega Ganoderma lucidum Garcininkya 캄보지아나무 이스파굴 히솝 자보란디 카바 카바 곤약 라미나리아 체리 월계수 라벤더 레몬그래스 레스페데자 로바지 아이슬란드산 이끼 레몬 아마 리피아 감초 로벨리아 홉 마카 마조람 옥수수 아욱 만나 마루비오 마루비오 d "물 마테 멜라루카 멜릴로토 아메리칸 레몬 너트 호두나무 호두나무 쐐기풀 양귀비 Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus 질경이 Picrorhiza Pilosella Pino Pisci 직경 Podofillo Polygala 자몽 파슬리 차전자피 푸에라리아 mirifica 백정의 빗자루 Pygeum 소태 나무 무리의 식물 오크 대황 Ratania 인 인도 사목은 피마자 콩 홍경천 로사 CANINA 로즈 메리 루 버드 나무 인삼차 세이지 양 딱총 나무의 열매 사사 프라스 돌나물 맥각 세나 Serenoa Repensus 콩 Solidago 탠시 Taraxus 타마 린드 Tamarindoil Tamarindoil 타마린 Ursina 발레리 바닐라 현삼과의 베르 바스 쿰 속의 식물 버베나 베로니카 가막살 나무속 Vinca의 건포도 Andctd 겨우살이 덩굴 Withania Yohimbe 사프란 생강 호박 특정 질병 청소년 여드름 주사비 이명 이명 공기 연하증 힘줄 애정 아포니아 아프타스 알통 기능성 구취 수유성 결석 소아성 담석증 고뇌 불안 동맥 경화증 관절염 여성 관절염 남성 관절염 연약한 모발 충치 두통 봉와직염 멀미 C 방광염 담낭병증 고콜레스테롤 궤양성 대장염 대장 내시경 타박상 혈종 회복기 쿠페로스 우울증 피부염 기저귀 피부염 당뇨병 설사 발기부전 이상지질혈증 월경곤란증 시력 장애 치질 비출혈 심장 이단증 고혈압 인후 섬유근육통 날씬한 갱년기 유성단핵구증 알츠하이머병 크론병 메스꺼움 구토 비만 다크서클 손발톱진균증 골다공증 건성 피부 관절 주위염 Piorea 저압 전립선염 건선 감기 유방 균열 항문 균열 위비강 비염 과식도염 흡연 중이염 월경전 증후군 높은 궤양 화상 손톱 취성은 열 사마귀 현기증 속성 허브 태닝 방폐 adaptogenic 최음 제지 bittering 진통제 마취 anorectics 진통 제산제 항 알러지 방지 천식 항생제 카타르 Anticellulitiche 항 경련제 Antidiaforetiche 지사제 부종 구충제 항구 토제 Antiemorroidarie 소염 Antiidrotiche Antinevrotiche 산화 방지제 해열 항 류마티스 괴혈 병 치료의 살균 경련 방지 요산 아페리티프을 깜박 향미 수렴 발사믹 Bechiche 모세관 자극제 강심제 구충제 카타르시스 가성 치료 콜라고그 담즙염 염료 충혈 완화제 데오도란트 정화 발한 클렌저 소독제 해독제 갈증 해소제 갈증 해소 이뇨제 흥분성 구토제 지혈제 완화제 완화제 지혈제 lanti 고혈압 최면 저혈당 저혈압 자극제 완하제 진정제 마약 신경 영양제 치주성 흉부 하제 역겨운 재광화제 상쾌한 Rubefacient Scialagoghe 진정제 Soporifugas 재채기 위장염 마약성 혈관 강화제
