Fitfluencers를 통해 웰빙의 모든 영역을 다루고 고강도 트레이닝 및 서킷을 선호하는 사람들은 물론 필라테스 및 요가와 같은 다른 유형의 분야를 선호하는 사람들을 만나고 싶습니다.
운동의 효과를 높이기 위해 고안된 작은 도구를 사용하는 경우가 종종 있습니다. 그래서 여기 Fitfluencers 회사에서 훈련하고 장식을 바꾸지 않고도 집을 작지만 기능적인 체육관으로 바꾸는 데 필요한 필수 도구에 대한 안내서입니다!
그들은 신체의 거의 모든 부분을 훈련하는 데 사용할 수 있습니다. 실제로 고무줄로 훈련하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 다양한 사이즈가 있는데 진행하면서 저항을 높여야 하며 그렇지 않으면 약정이 무효가 되기 때문에 세트를 직접 구매하는 것이 좋습니다. 개인 트레이너가 집에서 훈련할 것을 권장한 대로 사용하는 것이 더 적절하지 않습니다.
좋은 고무 세트를 사용하면 신체의 모든 부분을 토닝하는 데 완벽한 모양의 Gabriella Vico di Vico의 비디오 자습서를 따를 수 있습니다.
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Gritin의 모델은 "Amazon" 선택이며 X Light에서 X Heavy까지 5개의 밴드를 포함하므로 그 사이의 모든 진행 상황을 다룹니다.리뷰에 따르면 매우 부드럽고 매우 쉽게 사용할 수 있으며 많은 운동에 적합합니다. 그것들을 만드는 데 사용되는 재료는 천연 라텍스입니다.
OMERILs는 대신 Amazon 베스트셀러 중 2 위입니다.이 경우에도 5 단계에 대해 이야기하고 있으며 이번에 사용 된 재료도 라텍스입니다. 매듭으로 적절하게 닫히면 탄성 밴드와 피트니스를 위한 적절한 탄성 밴드의 이중 역할을 할 수 있는 탄성 밴드도 OMERIL에서 사용할 수 있습니다.
다음은 고무 밴드 사용과 관련된 다른 비디오 자습서입니다.
- 고무줄로 복근을 단련하는 운동
- 엉덩이를 탄탄하게 하는 탄력있는 트레이닝
- 탄력 있는 등을 위한 운동
- 탄력있는 전신운동
- 엘라스틱을 이용한 상체 운동
엘라스틱과 마찬가지로 메디신볼도 다양한 무게와 크기로 존재하지만, 이 경우 무게가 더 많이 가해지는 상황에서 더 점진적으로 전환해야 하며 3개월 이전에는 더 무거운 것으로 교체하지 않아야 합니다.
Gabriella Vico와 Federico Trombini인 Fitfluencers는 운동 시 이를 광범위하게 사용합니다.
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다음은 반지를 구입한 후 집에서 훈련할 수 있는 다른 비디오 자습서입니다.
- 매직 서클과 함께하는 복근 운동
- 필라테스: 마법진을 이용한 전신
사실 덤벨은 페데리코 트롬비니나 가브리엘라 비코의 운동뿐만 아니라 데니스 델라지아코마의 필라테스 운동에도 사용된다.
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웨이트 또는 덤벨은 두 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 네오프렌으로 덮이고 롤링을 방지하기 위해 육각형으로 절단된 고정 웨이트 또는 모듈식 덤벨입니다. 이 경우 단일 막대에 여러 개의 디스크(일반적으로 주철)를 로드하여 단순히 적응하거나 오히려 우리가 필요에 따라 점차적으로 적응하는 단일 도구를 가질 수 있습니다.
아령으로 할 수 있는 다른 비디오 자습서는 다음과 같습니다.
- 필라테스: 웨이트가 있는 사이드 플랭크
- 상체를위한 덤벨 운동
- 슈퍼 지방 연소 운동
Federico Trombini와 Gabriella Vico는 비디오 자습서에서 이를 사용합니다.
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케틀벨이 필수 불가결한 다른 비디오 자습서는 다음과 같습니다.
- 케틀벨 운동
- 4 케틀벨 운동
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재능있는 Gabriella Vico가 다시 한 번 단계에 대한 추가 비디오 자습서입니다.
- 엉덩이를위한 운동, 단계가있는 회로
Federico Trombini와 Gabriella Vico는 둘 다 훈련에 사용합니다.
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다음은 fitball에 대한 다른 비디오 자습서입니다.
- 핏볼을 이용한 복근 운동
- 핏볼로 집에서 할 수 있는 엉덩이 운동
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