그것은 피하 지방 조직(panniculus adipose)의 염증 상태를 특징으로 하는 병리학이며, 이는 지방 세포의 수와 부피의 증가와 섬유성 다발에서 지지 결합 조직의 조직을 포함합니다. 적시에 개입하지 않으면 셀룰라이트가 천천히 점진적으로 진화하면서 악화되는 경향이 있습니다.사실, 악순환이 확립됩니다. .
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셀룰라이트는 여러 유발 원인의 조합에 따라 달라집니다. 유전적 요인, 순환기 및 호르몬 요인이 우선입니다.
다음도 외관에 기여할 수 있습니다.
- 가난한 식단(지방과 소금이 풍부한 식단, "번개" 체중 감소 및 열악한 수분 공급);
- 앉아있는 생활.
흡연, 음주, 과도한 스트레스는 이를 악화시키는 경향이 있습니다.
자세 결함과 너무 꽉 끼는 옷이나 부적절하고 불편한 신발(하이힐이나 바닥에 낮은 신발)을 습관적으로 사용하면 수분 보유가 촉진되고 림프 순환이 느려집니다.
우리는 여러 방면에서 행동해야 합니다.
규칙적이고 일관되게 수행되는 신체 활동은 순환을 개선하고 지방 조직의 축적을 방지하는 데 매우 중요합니다. 빠른 걷기, 자전거 타기, 유산소 운동은 셀룰라이트에 효과적입니다.
수영과 같은 수상 스포츠는 근육을 조화롭게 발달시키고 정맥 순환을 자극하며 수분 정체 제거를 촉진하는 데 이상적입니다. 반면, 좌식 생활은 점차적으로 지방 조직(지방)을 증가시키고 림프 정체를 촉진합니다.
그러나 영양에 관해서는 수분 저류를 촉진하는 염분을 대폭 줄이는 것이 필수적입니다.소세지, 단순당과 포화 지방이 풍부한 식품, 알코올성 음료 및 가당 음료는 림프 정체 및 액체 및 독소 축적을 촉진합니다. 반면에 신선한 과일과 야채(감귤류, 키위, 파인애플, 붉은 과일 등), 콩류, 섬유질, 닭고기, 생선과 같은 살코기가 포함된 균형 잡힌 식단이 선호됩니다. 하루에 적어도 2리터의 물을 많이 마시면 몸이 정화되고 신장을 통한 노폐물 제거가 촉진됩니다.
식이요법을 하고 급하게 씹지 않고 양을 초과하지 않는 것은 모두 셀룰라이트 예방에 중요한 역할을 하는 규칙입니다.
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