비디오 보기
- 유튜브에서 동영상 보기
간은 항상 시간을 엄수하고 효율적이며 병에 거의 걸리지 않거나 너무 많은 일에 대해 불평하는 모범 노동자에 비유될 수 있습니다.
바로 그 극도의 중요성을 알고 있기 때문에 많은 사람들이 매일 건강하고 효율적으로 유지하기 위한 최선의 전략이 무엇인지 궁금해합니다.
. 자연은 우리에게 해독과 활력을 주는 작용, 특히 간 보호에 유용한 음식을 제공하지만, 이 귀중한 장기를 정화하는 방법을 궁금해하기 전에 불필요하게 과부하와 중독을 일으키지 않기 위해 어떤 규칙을 준수해야 하는지 자문해 보아야 합니다.
- 실제 필요 없이 약물을 사용하지 마십시오.
- 의사와 상의하지 않고 여러 약을 함께 사용하지 마십시오. 또한 자연 요법과 약초 요법에 주의를 기울이십시오. 예를 들면, 자몽 주스는 약물의 흡수와 생체 이용률을 5-9배까지 크게 증가시킬 수 있습니다.
- 자가 치료를 피하십시오.
- 주요 식사 중에 와인이나 맥주 한 잔으로 자신을 제한하여 알코올 소비를 제한하십시오.
- 알코올성 음료와 함께 약을 복용하지 마십시오.
- 균형 잡힌 영양과 규칙적인 신체 활동을 특징으로 하는 건강한 생활 방식을 채택하십시오.
- 특히 유제품, 마가린 및 지방이 많은 육류에 함유된 튀김과 지방, 특히 포화 지방을 적당히 섭취하십시오. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해서는 이러한 식품의 섭취도 줄여야 합니다.
- 훈제, 굽거나 탄 음식을 적당히 섭취합니다.
- 소금의 소비를 제한하고 가능한 한 향신료로 대체하십시오
- 과일과 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식의 섭취를 늘립니다.
- 정상 범위 내에서 체중을 유지하십시오.
- 막바지 다이어트를 피하십시오.
- 체중 감량 다이어트를 하는 경우에도 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하고 있는지 확인하십시오.
해독 및 정화 수프
동영상 재생에 문제가 있습니까? YouTube에서 비디오를 다시 로드합니다.
- 비디오 페이지로 이동
- 비디오 레시피 섹션으로 이동
- 유튜브에서 동영상 보기
또한보십시오:
- 음식과 보충제로 간 해독
- 간을 위한 정화 허브차
- 정화 다이어트
- 다이어트와 간
- 실리마린과 밀크씨슬
- 간과 건강한 영양