기상 구제

편집위원회

과도한 복부 긴장의 불쾌한 감각, 위와 내장에 가스 축적의 표현입니다.

종종 운석이라는 용어로 인식되는 부은 배는 일반적으로 배변 빈도의 변화(변비 또는 설사), 복부 경련, 자만심 및 트림을 동반합니다.

종종 배가 부어오르는 것은 예를 들어 너무 많이 먹거나 과식하게 섭취한 식사 또는 체중 증가로 인해 발생하는 일시적인 증상입니다. 그러나 때때로 복부 팽창은 월경 전 증후군 및 폐경과 같은 생리적 현상의 증상입니다. 또 다른 경우에, 부어오른 배가 다음과 같은 더 중요한 병리를 숨깁니다: 맹장염, 결장암 및 난소암, 담낭 결석, 낭포성 섬유증, 바이러스/세균성 위장염, 음식 과민증(예:체강 질환), 과민성 대장 증후군 등

출판된 자료는 복부 팽창 치료를 위해 일반적으로 의사와 교과서에서 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.

부은 배를 더 빨리 "수축"하는 훌륭한 치료법입니다.

유당 불내증의 경우 복부 팽만감을 방지하는 유일한 효과적인 치료법은 유당을 함유한 모든 식품을 식단에서 제거하는 것입니다.

글루텐 불내증(체강 질환)의 경우, 글루텐이 없는 식단을 따르는 것이 병적 상태(부은 배 포함)에서 파생된 증상을 줄이는 유일한 식품 치료법입니다.

살을 빼다. 몇 파운드를 늘리면 복부 긴장의 불쾌한 느낌을 유발할 수 있습니다.

천천히 그리고 적당히 먹어라

먹으면서 말하지마

유산균과 함께 요구르트를 먹거나 항생제 치료의 경우 프로바이오틱스 섭취(세균성 위장염에 의한 운석 치료에 유용)

섬유질의 적절한 섭취와 충분한 수분 섭취 유지(하루에 물 2리터 이상 마시기)

요통, 탈장 등과 같은 요천골 병리가 없는 경우 팽만감을 완화하는 좋은 치료법은 막대기를 사용한 비틀림 운동을 통해 "배를 훈련"하는 것입니다. 운동은 몸통을 약간 앞으로 기울이고, 오른쪽에서 왼쪽으로(또는 그 반대로) 회전하는 막대기를 머리 뒤, 어깨 위

스트레스 해소. 당연하게 여겼더라도 일상적인 긴장을 줄이는 것은 과도한 스트레스로 인한 복부 팽창을 완화하는 훌륭한 치료법입니다.

요가, 필라테스 또는 다른 형태의 휴식을 취하십시오.

지속적인 신체 운동 연습: 스포츠는 기분과 복부 부종 완화 모두에 특히 효과적인 치료법입니다.

복부 부종과 함께 고열, 심한 설사, 식욕 부진, 촉진 시 복통 증가와 같은 잠재적으로 심각한 다른 증상이 관찰되면 즉시 의사에게 연락하십시오.

필요한 경우 장에서 흡수되지 않고 장내 세균총에 균형을 맞추는 비흡수성 항생제를 복용합니다.

그들은 부풀어 오른 배의 최악의 적입니다.

과잉, 고지질 식품 및 "정크" 식품이 특징인 불균형 식단을 따르십시오.

이종다당류 기반 완하제(섬유질) 남용: 이러한 제품(약초 제품 포함)은 위장관에서 부풀어 오르고 배를 부풀게 합니다.

식사 후 바로 취침

탄산 청량 음료 마시기

껌을 씹거나 사탕을 너무 많이 빨면 복부 팽만감이 촉진될 수 있습니다

빨대를 통해 마시거나 뜨거운 음료의 표면을 홀짝이면 배가 더부룩한 느낌을 증가시킬 수 있습니다. 사실 이런 자세로 공기도 무의식적으로 섭취

많은 음식을 함께 결합(예: 파스타, 고기, 생선 및 디저트)

앉아있는 생활 방식

우울증, 불안 및 스트레스는 복부 긴장을 강조합니다.

식사 중 흡연.

, 항산화제(비타민 C 및 E)가 풍부하기 때문에

필요시 식이섬유가 풍부한 통식품(파스타, 쌀)을 선호하여 배고픔을 조절합니다.

이러한 식품은 관련된 식품의 발효를 촉진하기 때문에 식사 사이에 단 과일에 탐닉하십시오.

단백질을 야채와 함께 사용(튀기지 않음)

회향: 가스 배출에 유리

민트: 발효가 줄어들고 배가 부풀어 오른다.

사과: 장내 발효 조절에 개입

블루베리: 항발효 특성을 자랑합니다.

, 딥, 볶음, 매운 음식 및 고지방 음식과 같은

병아리콩, 렌즈콩, 완두콩, 강낭콩과 같은 콩류와 같이 헛배 부름을 유발할 수 있는 식품의 섭취를 피하십시오(또는 가능한 한 제한하십시오).

양배추, 양파, 가지, 효모, 당근

우유 및 유제품: 우유 및 파생물 섭취를 제한하는 것은 유당 불내증 환자의 복부 팽창을 완화하거나 예방하는 훌륭한 치료법입니다.

청량 음료, 과자 및 인공 감미료: 이러한 식품은 장에서 발효되어 배가 부은 느낌을 좋게 하거나 악화시킵니다.

위가 부은 경우 "우유 + 계란"과 "콩과 고기 + 고기"의 조합은 권장되지 않습니다.

복합 음식(위장관이 과도하게 소화 작용을 하여 소화를 느리게 함)

휘핑크림, 밀크셰이크, 스무디, 마요네즈, 퍼프 페이스트리(공기가 들어 있어 속이 더부룩한 느낌을 악화시킬 수 있음)

부드러운 빵 / 빵 부스러기.

- 야채, 동물, 복합 및 약용 officinalis - 비병리학적으로 부어오른 배를 중화시키는 가장 잘 알려져 있고 가장 효과적인 약초입니다. 석탄은 가스를 흡착할 수 있는 유일한 물질로, 전원 공급 장치와 함께 삼킨 초과 공기를 통합하는 등 놀라운 흡착 특성을 자랑합니다.

구풍 식물은 또한 운석의 특징인 복부 팽창을 줄이는 데 도움이 됩니다. 석탄과 달리 이 약물은 가스를 흡착하는 것이 아니라 제거함으로써 부은 배에 치료 효과를 발휘합니다.