웰빙: 의미와 도달 방법

긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스 사이의 경계를 인식하는 것은 전혀 쉬운 일이 아닙니다. 이 선은 매우 가변적이기 때문입니다.

따라서 웰빙은 우리가 전체 기능이라고 부르는 것의 필수적인 측면, 일종의 선구자입니다.

간단한 정의부터 시작하겠습니다.

우리를 위해 my-personaltrainer.it, 웰빙의 조건은 다음 중 하나에 해당합니다.

'"병리의 부재뿐만 아니라 본질적인 신체적 기량과 긍정적인 경향이 있는 정신-정서적 균형"에 기초한 일반적인 건강 상태.

이제 위에서 언급한 정의에 따라 적절한 웰빙을 위해 필수 불가결한 요소를 살펴보겠습니다.

따라서 대사 질환, 즉 인슐린 저항성 및 제2형 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 원발성 동맥 고혈압, 고요산혈증 및 통풍이 여전히 "오늘날 웰빙의 질병"으로 정의되는 것은 우연이 아닙니다.

둘째, 일부 질병은 특정 합병증으로 직접 시작하여 완전히 무증상이거나 높은 수준의 중증도까지 유지됩니다(예: 동맥 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 신장 기능 저하 등).

그러므로, 사람은 자신이 괜찮다고 생각할 수 있지만 여전히 다양한 유형의 신체적 불편에 영향을 받습니다.. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

주기적으로 자신을 점검하기 위해 - 예를 들어 1년에 한 번 혈액학적 분석, 압력 모니터링 등 - 건강에 대한 "믿음", "뭔가 잘못 발견"에 대한 (광범위한) 두려움 극복, 또는 게으름에서 승리(동일하게 공통) 건강 검진 예약.

강도와 저항력을 개발할 뿐만 아니라 손상 없이 스트레칭할 수 있습니다.

그러나 일부 매개변수, 우선 성별과 연령이 특정 운동 기술의 수행 수준에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.

남성은 근육량을 더 많이 발달시키는 경향이 있으며, 이는 절대적으로 근육을 더 강하게 만드는 경향이 있습니다.

발달이 끝나면 몇 년의 안정기가 지나면 유기체는 노화되기 시작하고 모든 운동 기능이 저하됩니다.

기초 또는 필수 운동 기능을 개발하고 유지하는 유일한 방법은 제대로 훈련하다 적절한.

실제로 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

• 어린 시절과 청소년기에 운동을 한 사람들은 앉아있는 것보다 더 높은 운동 기반을 유지합니다.
• 운동을 계속하는 사람들은 앉아있는 사람들보다 운동 수준이 매우 높습니다.
• 과거와 현재의 스포츠를 가지고 있는 사람들은 수십 년 동안 전반적인 운동성의 감소를 지연시킬 수 있습니다. 일부 60세의 노인들이 40년 동안 모양을 갖추었다는 것은 우연이 아닙니다.

연설 말미에 계속 적용되는 원칙 일반적인 신체 활동, 특히 스포츠 자체는 일반적인 웰빙을 달성하고 유지하는 기본적인 수단입니다..