비특정 방어: 그것이 무엇이며 어떻게 작동합니까?
처음 두 방어는 비특이적 저항의 기초입니다. 여기에는 감염원에 의한 집락화 또는 감염을 방지하는 화학적, 기계적 및 경우에 따라 체액 및 세포 메커니즘이 포함됩니다.예를 들어 인체는 많은 잠재적 병원체와 적극적으로 경쟁하는 다양한 공생 미생물을 허용합니다.
다음은 감염에 대한 비특이적 자연 방어의 일부입니다.
- 리소자임: 눈물, 비강 분비물 및 타액에 존재하는 효소로 박테리아의 세포막을 파괴할 수 있습니다.
- 피지: 피부의 피지선에서 생성되는 오일은 피부 자체에 보호 작용을 하여 불투과성을 높이고 약한 항균 작용을 발휘합니다.
- 피부: 앞서 언급한 피지 분비 및 땀의 특성으로 인해 물리적 및 생화학적 물질 및 병원체의 침투에 대한 보호 장벽.
- 위, 피부 및 질의 산성 pH: 위, 질 및 피부의 산성 환경에서 미생물이 박멸됩니다. 이러한 방어를 통해 피부와 점막은 신체의 연조직으로 병원체가 침입하는 것을 방해하는 물리적 및 화학적 장벽을 제공합니다.
- 점액: 소화기, 호흡기, 비뇨기 및 생식기 계통의 점막에서 분비되는 점성의 희끄무레한 물질.
- 호흡기계의 섬모상피: 주로 코와 기관에 존재하며 호흡기 보호를 위한 필수 메커니즘인 소위 "점액섬모 청소"를 담당합니다. 점액과 섬모는 이물질을 고정하고 유지할 수 있습니다. , 공기를 필터링합니다.
- 장내 세균총의 미생물: 영양을 빼서 장내벽에 부착할 수 있는 부위를 점유하고 복제를 억제하는 활성 항생 물질을 생성하여 병원성 세균 균주의 증식을 방지합니다.
- 정자: 정액 속에 존재하는 정자는 정자의 냄새를 담당하는 물질 중 하나이며 중요한 항감염 작용도 합니다.
- 질내 세균총의 미생물: 정상적인 조건에서 부생균성 세균총이 질에 존재하며 이는 약산성 pH와 함께 병원성 세균의 과도한 성장을 방지합니다.
자연 방어력을 높이는 신체 활동 및 스포츠
과하지 않고 건강하고 균형 잡힌 신체 활동은 면역 체계를 강화하며, 스포츠를 시작한 이후로 감기나 독감에 걸리지 않았다고 말하는 사람들을 흔히 들을 수 있습니다. 그들은 감기에 걸릴 것 같지 않다는 것을 알고 있기 때문에 훈련을 위해 날씨를 용감하게 두려워하지 않습니다.
운동선수를 위한 식이보충은 운동에 전념할 수 있는 물리적 자원이 더 많이 필요합니다. 자연 방어력을 향상시키는 가장 유용한 제품 중 우리는 아르기닌, 오르니틴 및 글루타민을 기억합니다.
자연 방어력을 높이는 힘
다양한 종류의 신선하고 자연적인 식품(주로 과일과 채소)의 섭취를 기반으로 하는 것 외에도 면역 체계를 강화하기 위한 이상적인 식단에는 요구르트, 기능성 식품 및 프로바이오틱스의 섭취도 포함됩니다.
경험적으로 특정 음식에 과민증이 있거나 알레르기가 있는 경우 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 일단 도입되면 내성이 없는 물질은 세균총의 소화 및 보호 효능을 점차적으로 변경할 수 있습니다. 음식 알레르기의 경우 자가면역 반응은 병리학적인 것이 전혀 없는 것에 대한 방어를 집중시켜 진정한 병원체의 공격을 촉진합니다.
추가 정보: 면역 체계 강화당신은 알고 계십니까 ...
20 ° C 미만의 온도에서 일하거나 생활하면 질병에 걸릴 확률이 높아집니다.
우리 몸이 방어력을 높이고 강화하는 데 도움이 되는 천연 성분입니다.
이러한 의미에서 식물 추출물이 사용되지만 면역 체계와 신체의 방어력을 강화하는 데 유용한 특성이 있는 것으로 밝혀진 비타민, 아미노산 및 꿀벌 제품도 사용됩니다. 여기에 몇 가지 예가 있습니다.
- 에키네시아(Echinacea): 탁월한 면역 자극 식물입니다. 그 추출물은 면역 체계를 강화하기 위해 표시된 천연 보충제에 널리 사용됩니다.
- 비타민 C: 비타민 C는 체내의 수많은 기능에 관여하기 때문에 우리 몸 전체의 적절한 기능에 매우 중요한 물질입니다. 이 중 면역 기능을 유지하는 데에도 매우 중요한 역할이 있습니다. 또한 강력한 항산화 활성을 가지고 있습니다.
- 비타민 E: 비타민 E는 비타민 C와 함께 활성산소의 유해한 작용으로부터 보호하는 잘 알려진 항산화제입니다.
- Eleutherococcus: Eleutherococcus는 강장제 적응 활성을 가진 식물로, 이는 다양한 종류의 스트레스에 반응하여 유기체의 비특이적 방어를 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 피로와 피로에 특히 유용한 추출물에 대한 연구에서도 면역 자극 작용이 확인되었을 것입니다.
- 인삼: 인삼은 또한 적응력을 자랑하며 육체적 정신적 피로를 없애고 면역 체계를 자극하기 위해 식물 요법에 사용됩니다.
- 로열 젤리: 로열 젤리는 다양한 특성을 지닌 꿀벌 제품입니다. 그것을 사용하면 활력을 줄 수 있다고 믿어집니다. 특히 쇠약하고 피곤한 어린이, 노인 및 젊은 성인에게 주로 사용됩니다.
- 스피루리나: 스피루리나는 단백질, 필수 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부한 해조류로 주로 강장제로 사용되며 면역 촉진 특성에 대한 심층 연구가 진행되고 있습니다.
- 아르기닌: 신체 내 수많은 메커니즘에 관여하는 필수 아미노산입니다. 아르기닌을 보충하면 면역계의 일부 세포의 합성과 활성을 개선하는 데 효과적인 것으로 보입니다.
- 프로폴리스: 프로폴리스는 흥미로운 항균, 항바이러스 및 항진균 특성이 있는 것으로 밝혀진 꿀벌 제품입니다. 여기에 면역자극 특성이 추가될 것입니다.
- 글루타민: 글루타민은 많은 보충제의 구성에 포함된 아미노산입니다. 다양한 활동 중에서 면역 조절 활동을 찾습니다.
- 꿀: 꿀은 천연 항균 및 항염증 특성과 같은 건강에 유익한 특성으로 인해 요리 분야에서 널리 사용되는 또 다른 꿀벌 제품입니다.
베가베로 에키네시아는 과일과 채소에서 발견되는 항산화 분자인 폴리페놀이 4% 함유되어 있으며 8:1 비율의 적정 추출물입니다. 스트레스가 심한 시기에 면역 체계를 지원하도록 설계된 식품 보조제입니다. 이 특정 유형의 에키네시아에는 면역 자극 작용을 담당하는 최대 농도의 치코르산. 베가베로 에키네시아는 이름에서 알 수 있듯 비건으로 첨가물이 들어있지 않으며 한 팩에 120캡슐이 들어있습니다.
Royal Jelly는 프로폴리스의 작용과 에키네시아의 작용을 결합한 보충제입니다. 이 공식은 피로와 육체적 피로를 퇴치하도록 설계되었습니다. 매우 자주, 사실, 이 로얄 젤리 보충제는 계절의 변화와 관련된 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 패키지는 30개의 단일 용량 바이알로 구성되어 있으며, 실제로 이 솔루션은 제조업체에 따르면 최적의 방식으로 성분의 특성을 유지하도록 보장합니다. 로얄 젤리는 글루텐이나 유당을 포함하지 않습니다.
Nutri & Co 유기농 스피루리나는 Spirulina Platensis에서 얻은 보충제로 베타 카로틴, 단백질 및 비타민 B의 함량이 매우 높습니다. 그러나 물론 미네랄과 항산화제가 매우 풍부합니다. 스피루리나가 모든 특성을 유지하도록 하기 위해 저온에서 추출하여 진정으로 효과적인 제품을 만듭니다. 스피루리나는 램프나 다른 방법을 사용하지 않고 자연적인 방법으로 재배됩니다. 이 보충제는 방부제, 향료, 첨가제, 살충제 및 GMO가 없습니다.
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