임신 중 운동 활동

임신 중 훈련과 체조는 산모와 태아 모두에게 절대 무시할 수 없는 일련의 긍정적인 효과를 제공한다는 것이 입증되었습니다. 또한, 임신 전 신체 활동을 하는 많은 여성들이 계속 하고 싶어합니다. 임신 중에도 이 습관의 중단은 항상 큰 스트레스의 원인이 됩니다.

그러나 임신 상태에서 유기체의 변형은 임신 전 수준과 관련하여 운동 유형과 부하의 변화를 예견해야 함은 분명합니다. 임산부를 위한 체조 훈련의 목표는 임산부와 태아에게 최대한의 안전을 보장하면서 최대한의 안전 속에서 최상의 웰빙 상태를 유지하는 것입니다.

이 기사에서는 유용한 활동 및 운동에 대한 구체적인 참조와 함께 권장되는 체조 훈련 유형에 주로 초점을 맞출 것입니다.

주목! 모든 징후는 주치의, 일반 개업의 및 산부인과 의사의 권고에 부차적인 것으로 간주되어야 합니다.