점점 더 많은 연구가 한 가지에 동의합니다. 행복하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 광범위한 신체 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 가장 명백한 것들입니다.
덜 긍정적인 사람들에 비해 신선합니다. 이러한 품목을 정기적으로 섭취하면 당뇨병, 뇌졸중 및 심장병의 위험을 낮추는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.
같은 연구를 통해 연구원들은 또한 가장 긍정적인 사람들이 사례의 33%에서 더 많은 신체 활동을 하고 일주일에 몇 시간의 신체 활동을 하는 것으로 나타났습니다. 체지방과 낮은 혈압.
또한, 더 행복해지면 수면 습관과 질을 개선할 수 있으며, 이는 집중력, 생산성, 신체 능력 및 건강한 체중 유지에 영향을 미칩니다.
건강은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며 행복하다는 것은 그런 점에서 큰 도움이 될 것 같습니다.
이것은 여러 연구에 의해 수년에 걸쳐 확인되었습니다. 감기 바이러스에 감염된 300명 이상의 건강한 사람들을 대상으로 실시한 이 중 하나는 덜 행복한 사람들이 다른 사람들보다 질병에 걸릴 확률이 거의 3배 더 높다는 것을 발견했습니다.
면역 체계의 행복-건강 원인에 대한 이유는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 면역 체계, 호르몬, 소화 및 스트레스 수준을 조절하는 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 활동에 행복이 미치는 영향 때문이거나 행복한 사람들이 건강 증진의 행동을 더 자주 받아들이기 때문일 수 있습니다.
, 수면 장애, 체중 증가, 제2형 당뇨병 및 고혈압을 포함하여 스트레스의 많은 손상 효과에 기여하는 호르몬입니다.많은 연구에 따르면 사람들이 행복할 때 코티솔 수치가 낮아지는 경향이 있습니다. 그들 중 한 명은 200명 이상의 성인을 대상으로 일련의 스트레스가 많은 실험실 작업을 할당한 후 행복한 사람들의 코티솔 수치가 불행한 참가자들보다 32% 낮다는 것을 발견했습니다. 연구원들이 3년 후 같은 성인 그룹을 추적했을 때 더 행복한 사람들과 덜 행복한 사람들 사이에 코티솔 수치의 20% 차이가 있음을 발견했기 때문에 이러한 효과는 시간이 지남에 따라 지속되는 것 같습니다.
스트레스와 싸우는 것은 전염병 기간 동안 발생할 수 있는 감정적 굶주림에 대처하는 데도 도움이 됩니다.
그리고 건강한 식습관을 유지합니다. .관절염을 포함한 많은 질병으로 인해 관절의 염증과 퇴행을 특징으로 하는 일반적인 상태입니다. 사실, 많은 연구에 따르면 행복하면 상태와 관련된 통증과 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다.
뇌졸중에서 회복된 거의 1,000명의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 퇴원 후 3개월이 지난 후 가장 행복한 사람들은 다른 사람들에 비해 통증을 13% 덜 느끼는 것으로 나타났습니다.
학자에 따르면, 행복한 사람들의 고통 감소는 긍정적인 감정이 관점을 넓히고 새로운 생각과 아이디어를 장려하는 데 도움이 된다는 사실일 수 있습니다.
