바이오피드백: 정의, 작동 방식 및 이점

바이오피드백은 근육 긴장, 혈압, 뇌파 리듬 또는 심박수와 같은 일반적으로 비자발적인 신체 기능을 제어하는 방법을 배울 수있는 비 약물 치료입니다.

목표는 건강, 스포츠 및 생리적 성능을 개선하고 특정 병리 또는 상태에 대응하는 것입니다. 침습적이지 않고 약물 사용을 배제하여 원치 않는 부작용이 거의 존재하지 않습니다!

생리적 활동에 대한 정보를 컴퓨터로 보내는 것. 그런 다음 측정값이 모니터에 표시되고, 이를 시작으로 분석된 활동의 수정과 관련된 신체적 및/또는 감정적 태도를 식별하는 것이 가능합니다. 결국 환자는 모니터링 없이 이러한 프로세스를 제어하는 방법을 배웁니다.

세션은 일반적으로 1시간 미만 지속됩니다. 간단한 경우에는 8-10회의 세션에서 안도감이 느껴지지만, 더 복잡한 상태의 경우 개선이 가시화되는 데 최대 20회의 세션이 걸릴 수 있습니다. 치료사와 협력하는 것 외에도, 누구든지 바이오피드백에 접근하면 , 집에서 하루 5~10분 정도 이완법을 연습하는 것이 좋습니다.

바이오피드백은 영상 채팅의 심리적 효과에도 유용합니다.

. 이것은 스트레스를 받은 사람의 경우 혈압과 같은 물리적 과정이 불규칙해질 수 있기 때문에 발생합니다. 반면 바이오피드백 요법을 사용하면 올바른 매개변수 내에서 이를 회복하는 방법을 배우게 됩니다.

편두통

편두통에 대한 바이오피드백의 이점에 대해 여러 논문이 상충됩니다.일부 연구에서는 이 기술이 다양한 유형의 두통을 치료하는 데 효과적이라고 주장하지만 다른 연구에서는 더 회의적입니다.

Michigan Headache and Neurological Institute에 따르면 바이오피드백 요법을 사용하면 환자의 40-60%에서 두통과 편두통 증상이 개선되며, 이는 약물 치료와 유사합니다. 그러나 이것은 스트레스 유발 편두통의 경우에만 적용되는 반면 다른 유발 요인으로 인한 편두통의 경우 이 기술은 덜 반응적일 수 있습니다.

ADHD와 PTSD

일부 연구에서는 바이오피드백이 ADHD, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 또는 모든 형태의 외상 후 스트레스 장애에 직면한 사람들을 도울 수 있다고 제안했습니다.

레이노병

레이노병은 차가운 자극이나 정서적 스트레스에 대한 반응으로 신체의 일부가 저리고 차가워지는 증상입니다. 피부로의 혈액 공급 문제로 인해 일부 연구에 따르면 열 바이오피드백이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Raynaud 's Association은 환자의 80-90%가 치료 후 혈액 순환이 개선되고 증상 빈도가 감소했다고 보고합니다.

만성 변비

미국 아이오와대 연구팀은 바이오피드백 치료가 만성변비를 유발하는 근육의 반응을 개선할 수 있다는 사실을 밝혀냈고, 설문조사를 통해 환자의 거의 80%에서 배변활동이 개선된 것으로 나타났다.

야간 이갈이

야행성 이갈이는 "평소 씹는 데 사용하는 안면 근육의 비자발적 수축이다. 수면 중에 발생하며 두 개의 치열궁을 함께 문지르거나 과도한 힘으로 턱을 쥐어뜯어 이갈이를 일으킨다. 맨체스터 터너치과병원 연구팀. , 영국에서 은 5주 동안 매일 밤 특수 장치를 착용하도록 요청받은 19명의 참가자를 포함하여 이 상태에 대한 바이오피드백 요법의 효과를 연구했습니다. 실험이 끝나면 11명은 아침에 일어났을 때 두통과 턱 근육 불편감이 감소했고 부작용은 없었습니다.