Luca Franzon 박사 편집
고관절은 하지의 근위 관절로 골반 높이에 위치하며 대퇴골두와 비구강을 연결합니다.
고관절은 enarthrosis family에 속하며 사실 하나는 오목하고 다른 하나는 볼록한 두 개의 관절면이 인대로 강화된 섬유질 캡슐에 의해 접촉되어 있는 일종의 관절입니다. 그들은 굴곡-신전, 내전-외전, 내-외회전 및 외회전 운동을 허용합니다.
엉덩이를 특징짓는 움직임의 큰 가능성은 이 관절이 다양한 움직임이 수행되는 3개의 축에 의해 교차된다는 사실에서 파생됩니다. 이러한 축은 다음과 같습니다.
- 수직축: 외부 회전이 수행되는 축
- 횡축: 굴곡-신전이 수행되는 축
- 시상축: 외전-내전이 수행되는 축
엉덩이의 움직임
무릎을 90도 펴서 능동적인 굴곡
무릎을 구부린 상태에서 능동적 굴곡> 120°
무릎을 펼친 상태에서 수동굴곡은 항상 120°를 초과한다.
무릎을 구부린 상태에서 수동적 굴곡이 140°를 초과함
수동 확장 20 °
무릎을 펼친 상태에서 능동 신전 20°
무릎을 구부린 상태에서 능동 신전 10°
무릎을 펼친 상태에서 수동 확장 20 °
구부러진 무릎이 뒤로 당겨진 상태에서 30° 수동 확장.
능동 납치 45 °
수동 납치 180 °
내전은 고관절의 약간의 굴곡 또는 신전이 동반되어야만 가능하며, 내전의 움직임은 고관절의 굴곡 또는 신전 정도에 따라 달라지므로 전형적인 각도 편위를 말하는 것은 아니다.
무릎을 구부린 상태에서 90° 외회전
내부 회전은 30 °에서 40 °까지 다양합니다.
구형 대퇴골두는 직경이 40-50mm이고 목을 통해 샤프트에 부착됩니다. 비구강은 반구 모양을 하고 있으며 용량을 증가시키는 역할을 하는 떡잎 가장자리로 둘러싸여 있습니다. 전체가 안정화되고 관절낭으로 덮여 있습니다.
관절낭은 장골과 대퇴골의 상지 사이에 뻗어 있는 원통형 슬리브로 나타납니다. 사지는 떡잎 가장자리에서 앞쪽 전자간선과 뒤쪽 전자간선에 삽입되는 소매 모양을 하고 있으며 관절낭은 강력한 인대에 의해 전후방으로 강화됩니다.
장골-대퇴 인대(Bertin) 및 치골-대퇴 인대에 의해 전방으로; 좌골 대퇴 인대에서 후방으로
바로 그 뛰어난 가동성과 "상당한 하중을 받는 관절(아래와 위로 모두 영향을 받는 우리 몸의 전략적 지점에 위치")이기 때문에 "엉덩이는" 관절이기 때문에 종종 영향을 받습니다. 퇴행성 병리학에.
고관절증은 주로 50세 이상의 인구에서 발생하는 질환이지만 훨씬 젊은 사람들에게서도 같은 문제가 발견되는 경우는 드물지 않습니다. 병리학은 관절 머리의 조기 마모에 의해 제공됩니다. 일반적으로 영향을 받은 관절이나 주변 근육에 통증이 나타나며 통증은 아침에 가장 심하고 움직이면 가라앉고 운동 후에 깨울 수 있으며 일반적으로 밤에 완화됩니다.
결과적으로 관절 기능은 처음에는 통증에 의해 제한되고 그 다음에는 기계적 장애로 인해 정상적인 활동 수행을 방해하거나 사회 생활의 일반적인 기능조차 어렵게 만들 수 있습니다.
관절 라인의 감소는 연골 손상의 첫 번째 징후이며 초기 골관절염 진단을 내릴 수 있습니다. 그 후, 항상 분명하지 않은 다른 방사선학적 증상이 관찰됩니다. 골극과 관절 기형의 존재는 장기간 지속되는 관절염의 징후이며, 이는 방사선학적으로 감지할 수 있는 관절 강직으로 끝납니다.
병리학의 발전은 종종 수술을 받아야 하며, 수술 이전의 신체 상태와 병리학의 시작을 가능한 한 유사한 상태로 되돌리기 위해 적절한 회복 단계를 거쳐야 합니다.
기본적으로 중요한 것은 재활 프로그램을 시작하기 전에 수술을 수행한 외과의와 상의하여 이 단계를 시작하고 회복 기간 동안 따라야 할 지침을 얻는 것입니다. 가능한 한 최대의 관절 기능을 다시 얻습니다. 그 후, 항상 의학적 승인에 따라 근육 회복 단계, 관절 가동성 및 모든 조건부 및 조정 기술이 시작되어야 특별한 문제나 제한 없이 일상 활동을 재개할 수 있습니다.
수행할 수 있는 첫 번째 운동은 다음과 같습니다.
땅으로
- 구부러진 발 확장
- 발은 시계 방향과 시계 반대 방향으로 원을 그리며
- 뻗은 다리에서 발뒤꿈치를 땅에서 들어 올리지 않고 무릎과 엉덩이를 구부립니다(매끄러운 바닥에 양말을 신고 하는 것이 좋습니다)
- 대퇴 사두근 아이소메트릭 수축. 반복 사이에 4-5 "" 휴식으로 6-10 "" 수축을 유지하십시오.
- 대퇴사두근을 수축하고 수축된 상태를 유지하면서 하지를 약 20cm 들어 올린 후 8-10 "" 동안 그 자세를 유지합니다.
- 대퇴사두근을 수축시켜 수축한 상태를 유지하면서 공중에 숫자나 글자, 기하 도형을 그리며 하지를 20cm 정도 들어올린다.
- 벽의 의자, 안락의자 또는 바에 기대어 하지를 지면에서 분리하지 않고 매끄러운 표면에서 미끄러지는 납치.
1/2 시리즈로 시작하여 시간이 지남에 따라 4 시리즈에 이르기까지 운동당 15회 반복하십시오. 4 시리즈에 도달하면 다음 연습을 추가하십시오.
- 고관절 굴곡은 90 ° 미만으로 몇 초 동안 위치를 유지합니다.
- 등을 아치형으로 만들지 않고 고관절 확장 몇 초 동안 자세를 유지합니다.
- 무릎과 발을 똑바로 유지하는 고관절 외전.
항상 2세트로 시작하여 15회 반복하여 4세트가 되도록 합니다. 이후에 다음 운동을 삽입하려면:
신축성 있는 엉덩이 확장
탄성을 이용한 고관절 외전
탄력 있는 엉덩이 푸쉬업
나중에 고무 밴드를 모래로 채워진 발목으로 교체하십시오. 항상 15개씩 2세트로 시작하여 4세트가 됩니다. 이 기간에는 훈련의 시작과 끝에서 10분 동안 자전거를 타거나 안장을 높게 유지하거나 페달을 뒤로 밟아 시작하는 것이 좋습니다.수상 체조도 환영합니다.
이 시점에서 당신은 큰 문제 없이 일상 활동을 수행할 수 있어야 자유와 독립을 회복할 수 있습니다. 컨트롤이 성공하면 부스트를 높일 수 있습니다.
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