경기장 붕괴로 영향을받는 선수의 모니터링 및 평가

스테파노 카살리 박사 편집

근육 경련

근육 경련은 일반적으로 엄청난 육체적 노력이 필요한 모든 스포츠 활동에서 발생합니다. 더위, 찬 또는 물에서 반복적인 운동 중 또는 후에 발생할 수 있습니다. 경련은 덥고 습한 조건에서 특히 격렬한 활동으로 더 빈번하고 심각해집니다. 겸상 적혈구 빈혈이 있는 선수는 반복적이고 심각한 경련을 경험할 수 있으며 신체 활동으로 인한 돌연사의 위험이 더 높습니다.

스포츠 관련 경련의 두 가지 일반적인 원인:

과도한 운동으로 인한 근육 피로;

나트륨 수준의 고갈.

전자는 대부분 덜 고통스럽고 더 국소적인 경련을 일으킵니다.

반면에 염분이 부족하면 몸 전체에 더 고통스러운 경련을 일으킬 수 있습니다.

근육경련이 생겼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 경련의 영향을 받는 근육을 늘이기(스트레칭)하는 것이다. 신체 활동의 결과로 인한 경련은 운동 선수가 덜 적합하거나 격렬하고 비정상적인 활동을 하는 스포츠 시즌의 첫 단계에 나타나는 경향이 있습니다. 염분 섭취를 늘리면 전신을 침범하고 특정 빈도로 재발하는 급성 경련을 예방하는 데 매우 유용할 수 있습니다.

탈수

탈수는 운동선수에게 매우 해로운 부작용을 일으킬 수 있으며, 확실히 경기력을 저하시키고 기절 가능성을 높입니다. 탈수는 혈액량을 감소시켜 운동선수가 기립 및 기절로 인한 저혈압에 더 취약하게 만듭니다.

혈액량의 감소는 또한 심장 수축기 출력의 감소와 관련되어 피부로의 혈류량을 감소시켜 반대로 열 손실에 영향을 줍니다. 탈수된 운동 선수는 정상보다 직장 온도가 높고 탈수는 저항 시간을 감소시킵니다. 피로와 붕괴가 시작되기 전에 운동하십시오. 심각한 탈수증의 징후와 증상은 "심한 갈증, 구강 건조, 침 생성 어려움입니다. 탈수와 호환되는 신체 검사에 대한 연구는 "심박수 증가, 혈압 감소, 체중 감소 및 피부(부드러운 피부)의 당김 감소를 기반으로 합니다. "커튼 효과").
탈수된 운동선수의 치료는 구토가 발생하지 않고 체중의 5% 미만이 감소한 경우 용액 또는 스포츠 음료의 섭취로 시작해야 합니다. 정맥 주사액은 선수가 액체 용액을 견디지 못하거나 체중 감소가 5%를 초과하는 경우에만 사용할 수 있습니다.