식사 대용 - 식사 대용

언제, 어떻게 사용하는지

식사 대용식은 아침, 점심 또는 저녁의 3가지 주요 식사 중 하나의 대안으로 먹을 수 있습니다. (분명히) 이것이 특정 요구 사항에 대한 보장을 보장하지 않더라도 평균적으로 1800kcal 식단에 미네랄 염과 비타민 섭취량의 1/3을 제공합니다. 예: 가임 여성을 위한 철, 임산부를 위한 엽산, 성장 중인 대상을 위한 칼슘, 간호사를 위한 칼슘, 노인을 위한 칼슘 등.
따라서 식사 대용은 먹고 싶은 즐거움/욕구에 대한 빠르고 분리된 대안입니다. 이러한 제품은 다음과 같은 표준화된 양의 에너지와 영양소를 제공한다는 점을 기억하십시오. 한 과목에 좋다면 다른 과목에도 좋을 수 없다.! 이러한 "불편함"으로 인해 식사 대체품은 하루 3가지 주요 식사 중 1개 이상을 대체할 수 없기 때문에 사용하기 전에 고려해야 할 중요한 측면입니다.
궁극적으로, 식사 대용은 검소하게 먹어야 하는 경우에만 적합한 선택이 될 수 있습니다. 제 생각에는 식사 대용품에 대한 다른 대안이 있는 경우 응용 프로그램이 주로 저녁 식사에 권장된다고 생각합니다. 단식 아니면 그 패스트 푸드 패스트 푸드의.

그들은 체중을 줄입니까?

식사 대용품을 취급하는 거래자들은 종종 그들의 제품에 대해 일부 출판된 연구를 이용하는데, 식단에 이러한 식품 보조제를 포함하면 초과 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 100kcal 또는 200kcal 스무디로 대체하면 장기적으로 효과가 의심할 여지 없이 슬리밍될 것입니다.
다른 한편으로, 나는 독자들에게 주제에 대한 더 큰 인식을 위한 필수적인 태도로서 새로운 해석을 사용하도록 초대합니다. 목표는 식단 내에서 식사 대체품(또는 기타 보충제)의 관련성을 구체적인 방식으로 평가하는 것입니다.

'대략 같은 칼로리(78~180kcal) 섭취로 식사 대용 대신 사과 1~2개를 섭취해도 슬리밍 효과는 같을까요?'

분명히 그렇습니다.
일부 충실한 소비자는 한 대안과 다른 대안 사이에 영양 균형이 상당히 부족하다는 점을 지적함으로써 반대할 수 있습니다. 그러나 주의 깊게 숙고하고 위에서 이미 언급한 것을 기억하면 다음과 같은 사실을 알게 될 것입니다. 식사 대용을 사용하는 주요 조치 중 하나는 다른 식사의 일반적인 식단으로 상대적인 영양 결핍을 채울 수 있도록 하루에 최대 1회 섭취하는 것입니다.. 그래서:

"과일, 빵 한 조각, 건조 및 탈수 과일과 같이 쉽게 운반할 수 있는 식품으로 동일한 작업을 수행하는 것은 어떻습니까? 상당한 비용을 절약할 수 있습니다."