팔과 종아리: 해부학과 운동

신체 말단의 근육으로 간주됩니다. 이것은 사실이 아닙니다. 실제로 상지와하지를 비교하면 기능적 및 해부학 적 측면에서 몇 가지 유사점이 나타납니다. 반면에 인간 종은 네 발 동물에서 진화했습니다.

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다리의 굴곡-신전 운동(경골-비골 분절)이 허벅지에 있는 근육에 의해 수행되는 것처럼, 팔뚝(요골-척골 분절)의 운동은 팔에 수용된 근육에 의해 수행됩니다.

따라서 해부학적 기능 수준(분절 및 운동 작용)에서 팔은 다리가 아니라 허벅지에 해당합니다. 그럼에도 불구하고 아마도 팔뚝이 보디 빌딩 훈련에서 거의 고려되지 않는다는 사실 때문에 일반적인 상상에서 사지 훈련에는 팔(주로 이두박근과 삼두근을 의미)과 종아리가 포함되며 다른 모든 다리 근육은 제외됩니다. 발 굴근 등

이 짧은 기사에서 우리는 먼저 "기본" 해부학적 기능적 용어로, 그 다음 적용 용어로 팔과 종아리 근육과 최상의 훈련을 위한 운동에 대해 이야기할 것입니다.

, brachialis, brachioradialis) 및 팔뚝의 확장 (triceps brachialis) - radio-ulnar segment.

이중 관절이기 때문에 굴곡의 중요한 기능뿐만 아니라 팔꿈치의 안정화도 포함하므로 이들 중 일부는 견갑대에도 영향을 주어 견갑골 관절을 안정화합니다.

팔꿈치 관절에 대한 모든 작업:

• 상완 이두근;
• 상완근;
• 상완요골근;
• 상완 삼두근.

견갑상완관절에는 양관절 머리만 있습니다.

• 상완 이두근의 긴 머리;
• 상완 삼두근의 긴 머리.

그것은 주로 두 개의 이중 관절 머리와 하나의 단일 관절 머리를 갖는 해부학적 특성으로 인해 무릎과 발목 관절(발목-족근)에 영향을 미치는 근육인 수라의 삼두근으로 구성됩니다.

• 무릎 관절의 두 관절 머리: 표재성 근육: 비복근(또는 쌍둥이)
• 발목 관절의 단일 관절 머리: 심부 근육: 가자미근.

추가 정보: 송아지 ;

짧은 머리의 것은 coracoid 과정에 있습니다.

둘 다 팔꿈치 관절 아래 반경의 근위 1/3에 단일 건으로 삽입되며 주요 운동 작용은 팔꿈치 굴곡이지만 전완의 회외 및 팔의 약간의 전치도 유발합니다.