당신은 그것을 많이 좋아하지만 다리를 올바르게 훈련하기 시작하는 곳을 모르십니까? 덤벨과 바벨 덕분에 상체와 관련하여 모든 것이 단순해 보이지만 엉덩이와 다리를 위한 특정 도구의 경우 상황이 더 복잡해 보일 수 있습니다. 에 두려워하지 않는다. 다리와 엉덩이의 탄력을 높이고 강화하고 모양을 유지하려면 특수 도구를 사용하여 올바르게 수행되는 몇 가지 운동으로 충분합니다.
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시장에는 우리 집 체육관을 완성하기 위해 다리를 훈련하기 위한 일련의 도구가 있습니다. 사용하기 쉽고, 항상 비싸지는 않으며, 기능적이며, 대부분의 경우 주머니 크기로 메자닌에 있는 벽장에 쉽게 보관할 수 있습니다. . , 옷장 속. 우리는 이 가이드에서 그것들을 발견할 것입니다:
이것은 집에서 유지하기에 이상적인 도구입니다. 계단 오르내리기를 시뮬레이션하는 이 도구는 칼로리를 소모하고, 날씬하고, 몸매를 만들고, 강화하고 역동적이고 재미있는 운동을 만듭니다.
스테퍼는 사용하기 쉽고 모든 사람이 사용할 수 있는 다리 훈련을 위한 도구이며 강도가 높거나 낮거나 복잡한 프로그램을 개발할 수 있습니다. 정면과 옆으로 작업함으로써 허벅지 안쪽과 바깥쪽의 토닝 운동을 수행할 수 있으며, 엉덩이와 다리와 엉덩이의 모양을 만들 수 있습니다.
다음은 온라인으로 구매하는 스테퍼의 몇 가지 예입니다.
