소개
담배를 끊는다는 것은 의지력이 절대 부족해서는 안 되는 확실히 어려운 길을 가는 것을 의미합니다.
그러나 의지력은 특히 금단 증후군의 전형적인 증상(예: 불안, 과민성, 좌절, 분노, 공격성, 안절부절, 초조, 우울, 집중력 및 주의력 감소 및 식욕 증가).
담배 연기(또는 흡연) 중독은 사실 니코틴에 의한 약물 중독의 한 형태로 간주됩니다.
니코틴은 담배 잎에서 발견되는 자극성 알칼로이드입니다. 연기와 함께 흡입되면 이 분자는 순환계로 들어가 뇌에 있는 자체 수용체(니코틴 수용체)와 상호작용하여 흡연자가 경험하는 쾌락과 만족의 고전적인 감각을 유발합니다.
흡연자가 과거 흡연자가 되는 데 도움이 되는 다양한 유형의 약물을 사용할 수 있지만 일부 자연 요법도 효과적일 수 있습니다. 자연 요법은 무엇보다도 금단 증후군에서 비롯된 증상을 상쇄하거나 최소한 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 구제책 중 일부는 아래에 간략하게 설명되어 있습니다. 그러나 치료 목적으로 어떤 종류의 치료법이나 천연 보충제를 복용하기 전에 금기 사항이 없고 잠재적인 상호 작용의 위험이 없는지 항상 사전에 의사와 상담해야 함을 기억하는 것이 좋습니다. 다른 약물 요법이 이미 시행 중입니다.
금연을 위한 약초
일부 약용 식물은 금연으로 유발된 증상을 중화하도록 도와줌으로써 니코틴에 대해 충분히 말하고 싶은 흡연자에게 매우 유용할 수 있습니다.
인삼, 홍경천, 에키네시아 및 엘류테로코커스를 기본으로 하는 제제는 개인이 금연할 때 발생하는 스트레스 상황에 대한 보조제로 사용할 수 있습니다. 실제로 이 식물은 "어댑토겐"으로 정의되며, 이는 신체적 및 심리적 특성의 스트레스 상황에 대한 반응으로 유기체의 비특이적 저항을 증가시킬 수 있는 치료제 또는 약물을 나타내는 데 사용되는 용어입니다.
St. John's wort라고도 알려진 Hypericum은 항우울제 및 진정 효과가 있는 식물이며 니코틴 금단 현상으로 인한 증상을 중화하기 위해 기존의 금연 요법과 함께 사용할 수 있습니다.
유사하게, 진정 및 진정 특성이 있는 약초 제제의 사용은 초조, 안절부절, 불안 및 과민성과 같은 흡연 금단 증상을 조절하는 데 귀중한 도움이 될 수 있습니다. 가장 잘 알려진 진정 식물 중에는 쥐오줌풀, 에스콜지아, 산사나무속, 카바 카바, 레몬 밤, 패션플라워가 있습니다.
담배를 끊는 베르베린
Berberine은 Berberidaceae 계통의 많은 식물(예: 매자나무)에 존재하는 천연 분자(더 정확하게는 알칼로이드)이지만 hydraste 및 산사나무와 같은 식물에서도 발견됩니다.
베르베린은 콜레스테롤 저하 특성으로 가장 잘 알려져 있습니다. 실제로 한 연구에서는 이 분자가 콜레스테롤과 중성지방의 혈중 농도를 감소시킬 수 있는 방법을 보여주었습니다.
또한, 흡연 치료에서 베르베린의 사용을 제안하는 일부 연구가 수행되었습니다.
실제로 베르베린은 흡연 욕구를 감소시키거나 금단증상을 감소시키지 못하지만, 담배연기에 직접 노출되는 호흡기관의 폐와 점막에 보호작용을 한다.
사실, 일부 연구에서는 베르베린의 항염 특성 덕분에 흡연으로 인한 염증과 폐 손상을 줄일 수 있다고 밝혔지만, 또 다른 연구에서는 베르베린이 "경구 과산화효소의 활성을 증가시킬 수 있는 방법"을 보여주었습니다. 이것은 일반적으로 흡연에 의해 억제되어 "항산화 유형의 작용을 선호합니다.
그러나 고무적인 결과에도 불구하고 더 많은 연구와 통찰력이 확실히 필요합니다.
금연을 위한 N-아세틸시스테인
N-아세틸시스테인(또는 NAC)은 아미노산 L-시스테인의 유도체이며 주로 강력한 항산화 특성으로 사용됩니다.
보다 정확하게는, N-아세틸시스테인은 상기 아미노산의 N-말단에 아세틸기를 부가함으로써 얻어진다.
시스테인은 폐에 존재하는 주요 항산화제인 글루타티온(글리신, 시스테인 및 글루타메이트로 구성된 트리펩타이드)의 구성 성분인 아미노산입니다.
많은 연구에 따르면 담배 연기의 기체상과 입자상 모두 우리 몸의 세포에 매우 유독한 화학종인 산소 라디칼이 풍부하기 때문에 담배 연기는 강력한 산화제입니다. 폐의 글루타티온 수치가 낮아져 귀중한 항산화 활성을 수행하지 못하게 됩니다.
N-아세틸시스테인의 섭취는 글루타티온 수치의 증가를 촉진할 수 있으며, 결과적으로 항산화제 유형의 작용을 촉진합니다.
또한, 최근 연구에 따르면 N-아세틸시스테인은 니코틴으로 인한 만족감을 감소시킬 수 있으며 금연을 결정할 때 금연을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 흡연 치료에서 N-아세틸시스테인의 잠재적 효능에도 불구하고 흡연자에 대한 이 분자의 모든 잠재적 이점을 평가하기 위해서는 추가 임상 연구가 필요합니다.
금연을 위한 멜라토닌
멜라토닌은 우리 몸(특히 송과체나 골단)에서 생성되는 호르몬으로, 일주기 리듬과 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다.
멜라토닌은 주로 수면 장애 치료에 사용되는 수많은 보충제에 존재하지만, 스포츠, 산화 스트레스(예: , 알츠하이머병) 및 심혈관 질환 치료에 사용됩니다.
어쨌든 멜라토닌은 초조, 안절부절, 불안, 과민성 및 우울증과 같은 니코틴 금단 증상의 치료에 잠재적으로 유용하게 만드는 특정 진정 활성을 가지고 있습니다.
그러나 일부 연구에서는 흡연자의 호흡기에 대한 멜라토닌의 잠재적인 보호 능력도 조사했습니다. 동물을 대상으로 한 이러한 연구 중 하나에서 멜라토닌은 항산화제 생성을 자극하여 후두 수준에서 산화 스트레스로 인한 손상을 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 동물을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 멜라토닌이 담배 연기로 인한 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 특징짓는 폐 염증을 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다. 멜라토닌은 흡연으로 인한 경동맥의 재협착(즉, 협착)을 예방합니다.
그러나 이 경우에도 이러한 치료 목적으로 멜라토닌을 사용하기 전에 추가 조사와 임상 테스트가 필요합니다.
