치골은 사타구니, 치골 및 허벅지 안쪽(세 부위 중 하나 또는 조합)에 영향을 미치는 통증 증후군을 나타내는 데 사용되는 일반 용어입니다.
대부분의 사타구니 통증은 반복적인 외상으로 인해 발생합니다.
소수는 매우 강렬한 단일 이벤트로 인해 발생합니다.
일반적으로 급성 건 및 근육 손상은 실제 사타구니 통증의 경우와 같이 사전 진단적 원인에 대한 진단적 조사가 필요하지 않은 반면, 이러한 경우도 주의 깊게 치료하지 않으면 만성 사타구니 통증으로 발전할 수 있습니다.
사타구니 통증의 영향을 받는 구조는 사례와 근본 원인/상황에 따라 매우 다를 수 있습니다.
전체적으로, 사타구니 통증의 가능한 병인학적 이유는 너무 많아서 한 단락으로 요약할 수 없습니다.
이벤트를 세 가지 별개의 분기로 나누어 논리적이고 이해하기 쉬운 방식으로 그룹화할 수 있습니다.
- 건병증(건에 영향을 미침).
- 관절 병리(치골 결합 관절에 영향을 미침).
- 신경통(특정 신경총에 영향을 미침).
서혜부 통증은 주로 스포츠맨에게 영향을 미치지만 운동 활동에만 관련된 장애가 아닙니다.
출판된 자료는 의사와 교과서가 일반적으로 음모통 치료를 위해 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다. , 의사에게가는 것이 좋습니다.
- 치골 부위의 통증이 전면, 측면, 때로는 후면으로 방사됩니다.
- 처음에는 통증이 아침에 일어나는 순간과 훈련 초기에 국한됩니다. 병리학의 악화와 함께 그것은 일정해집니다.
- 내전근은 촉진시 긴장되고 수축되며 통증이 있습니다.
- 때때로 방광이 불완전하게 비워지는 느낌.
- Ernie (서혜부, crural).
- 구축 및 근육 파열.
- 고환 또는 주변 구조의 질병.
- 급성기:
- 총 휴식.
- 의료 요법.
- 물리치료.
- 만성 단계:
- 허벅지의 내전근 스트레칭.
- 허벅지 뒤쪽 근육 사슬의 스트레칭.
- 1개 및 2개 브리치 고유수용성 운동.
- 골반, 특히 복부 띠의 역전 근육 강화.
- 강도 개발.
- 복잡한 운동을 통한 근육간 조정 및 운동 체계의 재프로그래밍 자극.
- 진통제 항염증제의 사용 가능성.
- 치골 결합으로의 삽입 수준에서 내전근 및 / 또는 복부 근육의 힘줄 미세 외상.
- 내전근의 비보상 작용으로 인한 치골 결합에 대한 미세 외상(발달 연령에 더 자주 발생).
- 호르몬 원인으로 인한 치골 결합 관절의 손상 및 해부학적 또는 기능적 불편함이 없는 경우.
- 복직근의 천공 신경의 스트레칭 및 압축. 그것은 주로 복부 근육이 급격히 수축하여 표재 근막에 균열을 만드는 "차기" 제스처 중에 발생합니다.
- 사지 비대칭: 특히 스포츠를 위해 달리거나 서 있는 시간이 많은 사람들의 경우 일방적인 과부하가 사타구니 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 종종 사타구니 통증의 유일한 예방은 활동 중단에 해당합니다.
- 발바닥 결함 및/또는 부정확하거나 마모된 신발: 발의 병리학적 구조적 결함과 지지 경향(회내, 회외, 중립)과 관련된 잘못된 신발 선택은 모두 부정확한 움직임과 부정확한 충격 전달을 유발할 수 있습니다. 때로는 발 전문의와의 상담과 적절한 깔창 및/또는 신발 처방이 결정적입니다.
- 관절 또는 근육통: 자세와 움직임을 변경하여 다른 관절이나 반대쪽 다리에 과부하를 줄 수 있습니다. 완전히 회복하고 원발성 질병의 재발을 피하는 것이 필요합니다.
- 치아의 잘못된 교합: 척추에 큰 영향을 미치므로 자세에 영향을 줍니다. 교정 기구의 적용은 특정 형태의 서혜부 통증 예방에 유용한 것으로 나타났습니다.
- 임신: 이 특별한 생리학적 상태는 릴랙신의 더 많은 방출로 인해 치골 결합의 이완을 만듭니다. 임산부는 안정을 취하여 급성 상황을 예방하는 것이 필요합니다.
- 활동을 점진적으로 시작하십시오.
- 항상 적절하게 워밍업하십시오.
- 과체중이 심각한 경우(비만) 정상 또는 "허용되는" 체질량 지수(BMI)를 회복하도록 노력하십시오. 활동에 바운싱, 점프 및 달리기가 포함되지 않으면 30.0 아래로 떨어지는 데 충분할 수 있습니다.
- 오메가 3: 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파 리놀렌산(ALA)입니다. 항염증 역할을 합니다. 처음 두 가지는 생물학적으로 매우 활성이며 주로 정어리, 고등어, 가다랭이, 사르디넬라, 청어, 알레테라토, 참치 뱃살, 가시류, 해초, 크릴 등 세 번째는 덜 활동적이지만 EPA의 전구체를 구성합니다. 오일: 대두, 아마인, 키위 씨앗, 포도 씨앗 등
- 항산화제:
- 비타민: 항산화 비타민은 카로티노이드(프로비타민 A), 비타민 C 및 비타민 E입니다.
카로티노이드는 야채와 붉은색 또는 오렌지색 과일(살구, 고추, 멜론, 복숭아, 당근, 호박, 토마토 등)에 함유되어 있습니다. 그들은 또한 갑각류와 우유에도 존재합니다.
비타민 C는 신 과일과 일부 야채(레몬, 오렌지, 만다린, 자몽, 키위, 고추, 파슬리, 치커리, 상추, 토마토, 양배추 등)의 전형입니다.
비타민 E는 많은 종자 및 관련 오일(밀 배아, 옥수수 배아, 참깨 등)의 지질 부분에서 발견됩니다. - 미네랄: 아연과 셀레늄. 첫 번째는 주로 간, 육류, 우유 및 파생물, 일부 이매패류 연체동물(특히 굴)에 포함됩니다. 두 번째는 주로 육류, 어류 제품, 달걀 노른자, 우유 및 파생물, 강화 식품(감자 등)에 포함됩니다.
- 폴리페놀: 단순 페놀, 플라보노이드, 탄닌. 야채(양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 종자(석류, 포도, 딸기 등), 와인, 기름종자, 커피, 차, 코코아, 콩류 및 통곡물 등 매우 풍부합니다. , 등.
따라서 오메가-3가 풍부한 식단으로 보상하지 않는다면 다음과 같은 리놀레산, 감마-리놀렌산, 디오모-감마-리놀렌산 및 아라키돈산이 풍부한 식품을 도입하여 초과 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 땅콩), 대부분의 견과류, 특정 콩류 등
- 하지의 스윙과 충동.
- 다양한 유형의 여행: 직선, 곡선, 가속 및 감속, 방향 변경, 다양한 유형의 정지 등
- 보행: 스킵, 백킥 런, 사이드 스텝, 하이 니즈 등 필요한 경우 특정 제스처도 입력합니다.
- 경구용: 예를 들어 Ibuprofen(Brufen®, Moment®, Spidifen® 등). 염증의 영향을 받는 구조가 상당히 깊기 때문에 국소용보다 더 많이 사용됩니다. 일반적이더라도 연고나 젤보다 더 강력합니다. 위장 보호제의 사용이 필요할 수 있습니다. 간 또는 신장 장애가 있는 사람이 항상 복용할 수 있는 것은 아닙니다.
- 국소 사용: 주로 10% 이부프로펜 라이신 염 또는 2.5% 케토프로펜을 함유한 연고 또는 젤입니다(예: Dolorfast®, Lasonil®, Fastum gel® 등). 위와 간에 부담을 주지 않고 국소적으로 작용하는 장점이 있습니다.
- 주사제: 경구용 NSAIDs가 내약성이 없는 경우(알레르기, 위궤양 등) 또는 60일 이내에 사용이 유용하지 않을 경우에만 사용합니다. 매우 강력한 항염증 작용을 나타내지만 장기간의 치료에서는 영향을 받는 조직을 손상시키는 경향이 있습니다. 당뇨병의 경우에는 권장하지 않습니다.
- 영향을받는 힘줄을 청소하는 것을 목표로합니다. 오늘날에는 작은 절개와 고주파의 적용으로 수행되며 석회화가 있을 때 유용합니다. 유착, 섬유성 클러스터, 낭종 등은 여전히 수동 제거가 필요합니다.
- 표재성 복부 균열로 인해 천공 신경이 늘어나 발생하는 대퇴골초 증후군의 치료를 목적으로 합니다. 축구 선수와 다리로 격투 스포츠를 하는 사람들에게 더 흔합니다.
