Vaginismus는 여성의 성적 영역에서 불편함을 의미합니다.
그것은 질과 골반저의 반사 근육 수축으로 구성됩니다.
성적인 관점에서 질염은 "물리적으로" 침투를 방해하기 때문에(성관계 및 부인과 검사에 분명히 필요함) 어렵고 고통스러워집니다(성교통).
그것은 진정한 신경성 "반사"이며 그 발현은 그것에 의해 고통받는 사람의 의지에 의존하지 않습니다. 4가지 심각도 수준으로 분류됩니다. 일반적으로 영구적이며 드물게 일시적입니다.
Vaginismus는 냉담한 형태에 포함되지 않습니다. 실제로 그것으로 고통받는 여성들은 음핵의 자극으로 성욕과 오르가슴에 도달하는 능력을 유지합니다.
주의: 파트너에 대한 신체적 끌림은 질염의 원인이 아닙니다.
불행히도 성적 욕구 사이의 균형에 도달하더라도 임신을 시도하는 과정에서 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.
출판된 자료는 질염 치료를 위해 일반적으로 의사와 교과서에서 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.
할 일
- 질염에 대한 효과적인 예방 프로토콜은 없습니다. 그러나 해서는 안되는 실수가 많이 있습니다. 심인성 병인의 불편함 때문에 한 대상에 해를 끼치는 것이 다른 대상에게는 완전히 무해할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 의학적 진단을 받기 전에 질염의 증상을 인지하고 객관적으로 평가하십시오.
- 회음부, 외음부 및 질 구멍의 수축.
- 불가능한 지점까지 침투하는 동안 통증.
- 갑작스럽고 비자발적인 발병의 특징.
- 질염의 원인 이해: 이것은 여성이 장애를 식별하고 그 심각성을 평가하고, 경감하고, 함께 생활하거나 치유하려고 시도하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심리적 특성의 원인. 삽입으로 인한 하나 이상의 정서적 외상을 기반으로 합니다.
- 침투의 첫 번째 시도에서 실패 또는 고통.
- 성적 학대의 경험.
- 특히 성생활의 역사에 관한 여성의 주관적인 특성.
- 반면에 여성 인구의 상당수는 부정적인 경험에 대해 불평하지 않으며 개인의 성향을 보이며 이는 감정 관리 및 신체와의 관계에 관한 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 성인 여성의 표현.
- 교육 단계에서 섹슈얼리티를 비난합니다.
- 첫 성교 시 심한 통증을 느낀다.
- 여러 요인의 연관(예: 첫 성교 시 심한 통증과 근육 경직, 실제 고통에 대한 믿음).
- 폐경기 진입 및 관련 어려움:
- 기분이 바뀌었다.
- 성욕 감소.
- 신체 변형(모양 변화, 모발 성장 등).
- 손상된 질 윤활(건조).
- 전문가에게 가십시오. 첫 번째 참조 인물은 병리학 적 원인이 없는지 확인하는 산부인과 전문의입니다.
- 질염의 구체적인 진단으로 파트너에게 알리는 것이 중요합니다.
- 남성 파트너는 문제에 대한 여성의 반응에 따라야 합니다. 모든 부정적인 반응은 절대적으로 비생산적인 것으로 판명될 것입니다.
- 가능하면 삽입이 없는 상태에서 규칙적이고 만족스러운 성교를 하십시오.
- 치료적 관점에서 가능한 치료법은 다음과 같습니다.
- 성학적 또는 심리-성학적 치료. 심리 치료와 근육 반응 관리 훈련 간의 연관성으로 구성되며, 그 수단은 다음과 같습니다.
- 유도 및 자가 이완 기법.
- 정신 생리 학적 메커니즘 관리.
- 개인적으로 수행할 운동(말하자면) 할당(성 요법). 주의: 파트너가 있는 경우 파트너의 참여가 필수적입니다.
- 약물 요법: 불안 완화제, 항우울제 및 근육 이완제.
- 부부가 임신을 원할 경우 임신을 위한 기술적인 도움을 배제하지 않는 것이 좋습니다. 어쨌든, 부부의 나머지 절반을 비난하는 것을 피하는 것이 중요합니다(한편으로는 질염을 악화시킬 수 있고, 다른 한편으로는 남성에게 문제가 시작되는 데 유리할 수 있음).
하지 말아야 할 일
- 성교를 다루기에는 너무 좁은 질이 있다는 것을 스스로 확신하십시오. 질의 팽창 능력은 모든 여성에게 매우 높으며 질염의 발병과 관련이 없습니다.
- 질염의 증상을 무시하십시오.
- 파트너에게 알리고 참여시키지 마십시오.
- 자신이나 파트너를 비난하십시오.
- 문제를 피하고 자신에게로 물러나십시오.
- 전문의에게 가는 것을 피할 핑계를 찾으십시오.
- 포기하다.
- 고통을 경험하고 상황을 악화시켜 성교를 강요합니다.
- 가능한 원인의 검색(치료 중)을 방해합니다.
- 자신을 억압하거나 제한하거나 자신의 섹슈얼리티를 받아들이지 마십시오.
- 폐경과 그에 수반되는 것을 거부합니다.
- 남성 파트너의 경우: 심리적 압력을 가하고, 상당한 불편함을 표시하고, 선택을 강요하고, 멀어지고, 대화를 종료하고, 성교를 강요하고, 성교를 중단하고, 삽입에 일차적인 중요성을 부여합니다.
- 성학적 또는 심리-성학적 치료를 조기에 수행하거나 포기하지 마십시오. 효과를 보려면 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.
- 약물 치료를 거부합니다.
- 한숨을 쉬면 임신에 대한 생각을 버리십시오.
무엇을 먹을까
질염 치료를 위한 특별한 식단은 없습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 팁이 유용할 수 있습니다.
- 영양 균형과 식사 분배: 올바른 식단은 생활 방식을 조절하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 규칙적인 생활 방식은 마음의 평화를 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음을 권장합니다.
- 하루에 5끼, 3번의 메인, 2번의 식사를 합니다. 저녁이 가장 풍부해서는 안 됩니다.
- 에너지를 올바르게 분배하려면 대략 45-60%는 탄수화물, 25-30%는 지질, 나머지는 단백질로 구성됩니다.
- 부분적으로 날 것으로 항상 좋은 품질의 신선한 식품을 선호합니다. 이러한 식품은 필수 분자(오메가 3 및 오메가 6 지방산, 필수 아미노산, 염 및 비타민)에 대한 권장 배급량 달성을 촉진합니다.
- 변비를 예방하기 위해 섬유질과 물의 필요량을 채우십시오: 최소 30g/일. 프로바이오틱스 식품의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
- 너무 풍부하지 않거나 성교가 예상되는 시간에 늦지 않은 식사를 섭취하십시오. 위가 충만한 느낌은 성욕을 감소시킬 수 있으며, 이는 대신 질염 치료 중에 필요합니다.
- 약물 요법이 없는 상태에서 성교 전 식사 중 알코올 단위(와인 한 잔 또는 작은 맥주 한 병)를 섭취하면 정신적 이완을 촉진할 수 있습니다. 과용하지 않도록 주의하십시오!
먹지 말아야 할 것
남들보다 덜 추천하는 음식은 없다. 그러나 다음을 피하는 것이 좋습니다.
- 단일 문제 다이어트.
- 비건 다이어트.
- 야채와 채소가 없는 식단.
- 전적으로 다음을 기반으로 하는 다이어트:
- 조리된 음식.
- 보존 식품.
- 알코올 남용을 피하는 것이 좋습니다 대사, 장 흡수 및 일반적으로 건강을 손상시키는 것 외에도 졸음과 성욕 감소를 유발할 수 있습니다.
- 적절한 양의 탄수화물을 섭취하는 것이 필요합니다. 탄수화물이 너무 적은 식단(특히 지방이 결핍된 경우)은 기분을 악화시키고 전반적인 불안을 유발합니다.
자연 치료 및 치료법
- 이완을 개선하는 모든 활동은 심리-성학적 치료를 위한 준비입니다.
- 식물 요법: 특히 발레리안, 산사나무속, 레몬 밤, 특히 패션 플라워와 같이 이완 수준을 높이고 스트레스 수준을 낮출 수 있는 식물의 섭취를 기반으로 합니다.
- 올리고테라피: 미네랄, 특히 망간과 코발트의 투여를 기반으로 합니다. 후자는 3주 동안 하루에 한 번 복용해야 하며 이후에는 주당 2-3회로 줄이며 마그네슘을 보충할 수 있습니다.
- 보석 요법: 특히 Ficus carica(무화과) 및 Tilia tormentosa(린든)의 새싹 관리에 기반합니다.
- 아로마테라피: 신경 진정제 휘발성 에센셜 오일, 특히 라벤더, 레몬 밤, 카모마일 및 비터 오렌지의 흡입(또는 피부 흡수)을 기반으로 합니다.
- 요가, 필라테스 및 기분에 긍정적인 영향을 미치는 모든 스포츠 또는 취미는 스트레스를 줄이고 질염에 대한 생각에서 "플러그를 분리"합니다.
약리학적 치료
- 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI): 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 디아제팜: 근육 과긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 근육 이완제: 심한 경우에 사용. 일부 전문가는 주사 가능한 보툴리눔 독소의 사용을 제안합니다.
방지
- 질염 예방은 기본적으로 합리성과 논리를 기반으로 합니다.
- 우선, 교육: 금기, 잘못된 믿음, 제한 및 두려움을 만드는 것은 질염의 발병에 극도로 취약합니다.
- 성적 학대의 발생을 인식하고 즉시 심리적 도움을 구하십시오.
- 부부 사이에 좋은 조화와 상호 이해를 보장하십시오. 남성 파트너의 이기적이고 비합리적인 행동은 역효과를 낳고, 여성의 의사소통 부족도 마찬가지입니다. 그러한 태도는 예를 들어 폐경 단계 또는 여성에게 정서적으로 어려운 시기(사별, 아이와의 분리 등)와 같이 여러 해 동안 관계를 맺은 후에도 질염이 발병하는 원인이 될 수 있습니다.
- 관계 문제를 무시하지 마십시오. 특정 장애물을 극복하고 정서적-감정적 평온의 달성은 "심리적 평형"의 회복을 선호합니다. 모든 가능성을 고려하고 기꺼이 변화하되 성급하게 행동하지 않는 것이 중요합니다. 일부 문제는 오랜 시간이 걸릴 때만 해결할 수 있습니다(행동/태도 변화 또는 관계 붕괴).
- 자신의 성적 취향과 환상 수용하기: 질염은 억압된 동성애자 또는 양성애자 여성에게도 발생할 수 있습니다.
의료 치료
- 유일한 침습적 치료는 보툴리눔 독소의 국소 주사입니다.그것은 강력한 근육 이완제로 사용되지만 치유 치료에서 "최후의 수단"을 나타냅니다(일반적으로 3등급 및 4등급 질염). 보툴리눔 독소는 다양한 기간(몇 개월)이 있으며 그 후에는 반복되어야 합니다. 주로 질경련의 전형적인 경련을 일으키는 항문거근에 주사합니다.
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