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사회적 요인
회복탄력성은 개인과 그들이 소유한 특성에 달려 있을 뿐만 아니라 그들이 속한 사회적 맥락에 의해서도 영향을 받습니다. 부작용을 성공적으로 극복할 확률이 더 높아집니다.
관계 요인
회복력의 발달은 개인적 및 사회적 요인에 의존하는 것 외에도 부정적 또는 외상적 사건 전후에 개인이 구축한 관계의 질과도 상관관계가 있습니다. 가족과 친구들이 제공하는 실용적이고 정서적인 지원은 회복력 있는 대응에 중요한 것으로 보입니다.
호기심
회복력 메커니즘을 구현하는 데 있어 어린이가 더 유리해 보이는 이유는 일반적으로 어린이가 성인보다 더 심오한 변화와 적응을 수행할 수 있기 때문이며, 이는 종종 과거 경험의 짐과 자신이 환경과 환경이 있다는 개념에 의해 방해를 받기 때문입니다. 주변 사람들.
이를 뒷받침하기 위해 여러 심리학 연구에서 폭력적 트라우마의 피해자가 어떻게 적응하고 반응할 수 있는지 보여주고, 성장하고 건강한 성격과 안정적인 관계와 학교와 직장에서의 성공을 특징으로 하는 삶을 구성하게 됩니다.
그것은 개인의 태도의 필수적인 부분으로 진화했어야 했다. 그러나 회복력을 구현하는 능력은 개인이 자신, 세계 및 주변 사람들에 대해 가지고 있는 개념에 크게 의존합니다. 실제로 어떤 사람들에게는 부정적인 사건에 대한 회복력 있는 반응이 거의 자동으로 활성화되지만 다른 사람들에게는 자신에 대한 낮은 평가("나는 실패자다", "나는 실패자다", "나는 아니다 성공하다 등), 남에 대한 배려('남은 성공하고 나는 안 한다', '남이 더 낫다' 등)와 주변 환경에 대한 생각으로 인해 흔히 볼 수 있다. 함정과 문제로 가득 찬 위험하고 예측할 수 없는 곳으로.
따라서 회복탄력성을 구현하기 위해서는 자신, 타인, 세계에 대한 개념을 바꾸는 것이 필요합니다. 이것은 과도하게, 어쩌면 순진하게도 낙관적인 태도를 취하는 것을 의미하는 것이 아니라 의식적으로 현실에 적응할 수 있는 현실적인 태도를 유지하는 것을 의미합니다. 이러한 적응은 부정적이고 트라우마적인 사건을 기회로 간주하고 굴복할 위협이 아니라 자신의 성장과 삶을 개선하는 데 유용한 통찰력을 얻을 수 있는 기회로 간주해야 합니다.
당신은 알고 계십니까 ...
이 분야의 일부 전문가들은 Mindfulness의 수행을 권장합니다(영어에서 의식) 회복탄력성을 촉진한다. 이 수행은 현재에 집중하고 자신의 생각에서 "분리"하는 능력을 개발하는 것으로 구성되며, 판단하지 않고 생각을 관찰하되, 있는 그대로, 즉 자신의 마음의 산물로만 고려합니다. 이와 관련하여 마음챙김 수행이 불교에서 사용되는 명상 기법에서 파생되었다는 점에 주목하는 것은 매우 흥미롭습니다.
어쨌든 지금까지 언급한 내용에도 불구하고 회복탄력성의 개발 및 구현에 필요한 개입은 상황, 환경 및 사회적 맥락과 밀접한 관련이 있기 때문에 개인마다 다를 수 있음을 지적해야 합니다. 특정 유형의 부정적인 사건을 극복하는 데 필요한 기술 및 요소는 실제로 다른 유형의 부정적인 사건(예: 종양 및 자연 재해 진단)을 극복하는 데 필요한 기술 및 요소와 다를 수 있습니다.
