임신 중 경련

원인

임신 중 경련의 주요 원인은 본질적으로 여성의 삶의 이 특정 시기에 생성되는 전해질 불균형과 정맥 순환 감소입니다.
사실, 임신 중에 여성은 칼륨과 마그네슘과 같은 매우 중요한 미네랄 염뿐만 아니라 나트륨, 칼슘 및 인도 결핍될 수 있습니다.
이 외에도 임산부의 경우 체내에 존재하는 높은 수준의 프로게스테론으로 인해 혈액 순환(특히 정맥 순환)이 느려집니다. 또한 여성의 체중이 점진적으로 증가하는 것도 하지의 혈액 순환을 방해하는 원인이 됩니다.

치료

언급한 바와 같이, 경련은 일반적으로 몇 분 안에 저절로 해결되는 경향이 있습니다. 어떤 경우에는 통증을 완화하고 소실을 촉진하기 위해 경련의 영향을 받는 근육 또는 근육을 스트레칭하는 것이 유용할 수 있으며, 또한 영향을 받은 부위의 혈액 순환을 재활성화하기 위해 마사지를 수행하는 것이 유용할 수 있습니다.
그러나 밤에 임신 경련이 발생하는 경우 침대에서 일어나 몇 걸음을 내딛는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 임신 중 경련의 치료를 위해 약물 치료를 피하는 것이 바람직하며, 필요하다고 판단되는 경우 의사는 미네랄 염의 정상 수치를 회복하기 위해 식품 보조제 투여를 처방할 수 있습니다.
마지막으로 의사는 임산부에게 점진적인 압축 탄성 스타킹을 사용하도록 조언할 수도 있습니다. 의료 기기는 정맥혈이 심장으로 되돌아가도록 하여 하지의 혈액 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.
어쨌든 임신 중에 경련이 발생하는 경우 항상 의사에게 연락하고 "자신과 태아가 잠재적이고 불필요한 위험에 노출되는 것을 피하기 위해 모든 유형의 자가 진단 및 자가 치료를 수행하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다. 건강 위험.

예방을 위한 유용한 팁

임신 중 경련의 빈도를 예방하거나 최소한 줄이기 위해서는 무엇보다도 "임산부에게 일반적으로 부족한 미네랄 염의 수치를 높일 수 있는 건강한 식단을 채택하는 것이 중요합니다. 이와 관련하여, 유제품, 바나나, 녹색 잎 채소, 콩류, 곡물 및 견과류와 같은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 매우 유용할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취 외에도 다음과 같은 몇 가지 간단한 팁을 따르면 임신 중 경련을 예방할 수 있습니다.

탈수를 피하기 위해 물을 많이 마시십시오.

임산부의 상태에 맞는 적당하고 규칙적인 신체 활동을 하십시오. 수영은 종종 권장되지만 간단한 산책(특히 아침과 취침 전)만으로도 혈액 순환을 촉진하는 데 크게 기여할 수 있습니다.

근육 스트레칭 운동을 수행하십시오.

태양에 장시간 또는 어떤 경우에도 매우 뜨거운 장소에 머무르는 것을 피하십시오.

장시간 서 있는 피로를 피하고 너무 오래 앉아 있는 것을 피하십시오.

발, 발목 또는 종아리를 너무 많이 압축하지 않는 편안하고 낮은 신발(지면까지 낮지 않음)을 착용하십시오.

잠자리에 들기 전에 냉수 다리 마사지를 하십시오.

발을 몸의 다른 부분보다 약간 높게 하여 잠을 잡니다.

마지막으로, 뜨거운 목욕과 족욕도 근육 이완을 촉진하여 임신 중 경련의 발병을 예방하는 데 유용한 동맹이 될 수 있습니다.