필라테스는 20세기 초 스포츠와 건강을 사랑하는 조셉 필라테스가 개발한 체조(피트니스) 방법의 이름입니다.
셔터스톡
필라테스 방법은 액세서리와 도구가 있거나 없는 특수 매트에서 수행되거나 시스템을 위해 특별히 설계된 장치를 사용하여 수행됩니다. 그 목적은 근육 유연성 향상, 호흡 조정, 과도한 긴장 완화, 관절 가동성, 근력, 자세 및 균형을 증가시키는 것입니다. 이 모든 것은 무엇보다도 체조를 통해 발생합니다. 코어 - 흉골과 골반 사이의 깊은 근육 세트.
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