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이러한 유형의 장애는 평균 70%의 여성에게 영향을 미치며, 다시 일반적으로 주기의 중요한 첫 번째 변화와 함께 47-48세 경에 나타나기 시작합니다.
이 순간부터 안면홍조는 적어도 3, 4년 동안 여성의 삶을 동반할 것입니다.
분명히 이것은 이 현상이 이미 30년과 40년의 전환기에 있는 이 시대 이전에도 발생할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
특히, 일과성 열감은 일반적으로 두려운 순간이 너무 일찍 도래할 때 더 강렬하고 성가시게 됩니다(이 경우 우리는 조기 폐경 또는 조기 폐경에 대해 이야기하고 있으며, 이는 자연적이거나 난소 또는 난소의 외과적 제거의 직접적인 결과일 수 있습니다. 치료 항종양).
, 안면 홍조는 불규칙한 에스트로겐 수치로 인해 발생하며 마지막 월경 주기 다음 달에 최고조에 이르다가 1~2년 후에 서서히 가라앉습니다.
일과성 열감의 강도와 빈도는 발생 날짜와 유사하게 특정 개인의 차이에 영향을 받지 않으므로 일부 여성은 장애의 징후를 느끼지 않고 평화롭게 폐경에 들어갈 수 있지만 다른 경우에는 일과성 열감이 발생할 수 있습니다. 마지막 월경 후에도 몇 년 동안 불편한 삶의 파트너가됩니다.
강렬하고 빈번한 안면 홍조는 불안 및 우울증, 성욕 상실, 수면 장애 및 인지 장애(집중력 및/또는 기억력의 쉬운 상실)와 같은 폐경기의 기분 장애의 발병률 증가와 관련이 있습니다.
얼굴과 목이 씻겨질 때까지; 그 결과 오한의 여지를 남겨둔 직후에 사라지는 다량의 발한이 발생합니다.홍조가 진행되는 동안 피부 온도가 상당히 상승하여 몇 분 안에 표준 섭씨 28-30도에서 34-35도까지 올라갑니다.
, 향신료 및 차와 커피와 같은 뜨거운 음료.
엄격하게 면과 이불로 된 시트를 선택하는 데에도 동일한 주의와 주의를 기울일 것입니다. 가급적이면 시원하고 통풍이 잘 되는 환경으로 둘러싸여 있어야 합니다. 이렇게 하면 일과성 열감이 야간 수면을 방해하고 잠에서 깨었을 때 피로와 피로를 가져오는 것을 방지할 수 있습니다.
여전히 식품 부문에서는 야채와 같은 신선한 식품을 선호해야 하며, 특히 여름이나 저녁에(보통 일과성 열감이 발생하는 경우) 알코올 및 너무 지방이 많은 식품은 안전한 거리를 유지하는 것이 좋습니다. 밤의 휴식) 분명히, 이러한 식이 주의사항은 장애의 중증도가 높을수록 더욱 엄격하게 준수되어야 합니다.
안면 홍조가 있을 때 유용한 식품 중 보편적으로 권장되는 대두는 이소플라본(에스트로겐 유사 활성을 갖는 천연 유래 물질) 덕분에 웰빙 전문가가 자주 제안하는 대두입니다. 추출물.
그러나 최근 몇 년 동안 안면 홍조에 대한 이소플라본의 유리한 작용이 상당히 감소했음을 주목해야 합니다.
규칙적인 신체 운동은 신체의 체온 조절 능력을 증가시키므로 일정한 운동 활동을 지속적으로 수행하는 여성은 앉아있는 여성보다 덜 강렬하고 빈번한 안면 홍조를 경험합니다.
잘 훈련된 신체는 또한 기분을 개선하고 체중 감소를 촉진하며 이상적인 체질량 지수를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 또한 일과성 열감(사실 비만 여성에게 더 부담이 됨)의 강도와 빈도를 예방하는 데 유용한 것으로 입증되었습니다. 한편, 열분산에 반대하는 경향이 있는 지방조직의 단열효과는 잘 알려져 있다.
서늘한 환경이나 간단한 선풍기는 일과성 열감의 경우 재생 안도가 될 수 있습니다.
여성 흡연자는 흡연의 무수한 단점이 원치 않는 열파의 심각성에 대한 악화 효과를 포함한다는 것을 알아야 합니다(흡연은 조기 폐경의 시작을 선호하는 것 외에도 골다공증 및 심혈관 위험을 증가시킵니다).
마지막으로, 섬광의 첫 징조에서 자제는 근본적으로 중요합니다. 몇 번의 느리고 깊은 호흡은 이완을 돕고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일과성 열감이 특히 심각하고 빈번할 때만 산부인과 전문의는 일반적으로 "위험과 이점을 조사하기 위한 신중한 임상 평가 후 프로게스토겐과 관련이 있을 수 있는 에스트로겐을 기반으로 한 호르몬 대체 요법을 권장합니다.
추가 정보: 폐경기의 안면 홍조를 치료하는 약물
