갱년기 증후군 치료제

갱년기는 폐경 전(주기가 불규칙한 경우 6~8년 지속)과 폐경(최소 12개월 동안 월경 주기가 완전히 없음) 사이의 약 7~10년입니다.

갱년기 증후군은 갱년기에 나타나는 일련의 전형적인 증상을 특징으로 하는 장애입니다.
다산에서 폐경으로의 전환은 에스트로겐의 호르몬 흐름 감소로 인해 발생합니다. 후자는 또한 갱년기 증상에 대한 책임이 있습니다.
폐경기에 접어든 모든 여성이 갱년기 증후군을 앓는 것은 아니지만, 서양 여성의 경우 통계에 따르면 "발생률은 75%입니다.
에스트로겐의 감소는 여성의 건강에 부정적인 요인으로 간주됩니다. 뼈, 대사, 혈관, 종양 유형 등의 다양한 질병에 더 민감해집니다.
한편, 위험이 갱년기 증후군과 관련이 있는 것이 아니라 기본적인 호르몬 변화와 관련이 있음을 명시해야 하며, 이는 증상의 강도와 지속 기간이 여성 질환의 위험도/발생률 증가와 직접적인 관련이 없음을 의미합니다. 노년..

출판된 자료는 의사와 교과서가 갱년기 증후군 치료를 위해 일반적으로 제공하는 일반적인 조언, 제안 및 구제책에 빠르게 액세스할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 그러한 징후는 환자를 치료하는 분야의 치료 의사 또는 기타 건강 전문가의 의견을 결코 대체해서는 안 됩니다.

할 일

우선, 폐경에 들어가는 첫 번째 "징후"를 인식하는 것이 필요합니다.

또한 "최종 진입:

월경 변화.
뜨거운 섬광.
식은 땀.
피로.
두통.
두근거림과 불안.
과민성.
수면 장애.

덜 자주 그리고 나중에:

관절과 근육통.
요실금과 같은 요로 장애.
우울증.
집중력 저하 및 기억력 결핍.
질 건조, 성욕 감소 및 고통스러운 성교.
질 pH 증가.
외음부 위축.
피부와 모발의 건조함.
체중 증가 및 지방 재분배(gynoid에서 android로).

다음과 같은 합병증:

골다공증.
원발성 동맥 고혈압.
심혈관 위험 증가.
유방암과 자궁경부암의 위험이 증가합니다.

상황을 분석하고 약물 요법의 관련성을 평가할 일반의 또는 산부인과 의사에게 문의하십시오.
전문가가 동의하면 약물 요법은 다음과 관련될 수 있습니다.

다이어트.
운동 활동 프로그램.
일부 천연 허브 요법.

하지 말아야 할 일

갱년기 증후군의 징후와 증상을 무시하십시오. 조기 치료를 시작하는 것이 중증도를 줄이는 주요 요인이 될 수 있습니다.
특히 폐경이 빠르거나 늦거나 강렬하거나 이상한 증상이 나타나면 일반의나 산부인과에 가지 마십시오.
약물 요법을 따르지 마십시오.
생활 방식, 다이어트 및 기타 치료법에 관한 조언을 받아들이지 마십시오.

무엇을 먹을까

갱년기 증후군 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

과체중이라면 정상 칼로리의 70%인 저칼로리 식단으로 체중을 줄이십시오.
골다공증을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D를 제공합니다.
콜레스테롤, 트리글리세리드, 혈압 증가에 대응하고 제2형 당뇨병의 합병증을 줄이기 위해 유익한 지방산을 제공합니다.
칼륨과 마그네슘 섭취를 촉진하고 나트륨 섭취를 줄입니다. 고혈압 발병을 중화합니다.
고혈당, 제2형 당뇨병 및 고중성지방혈증의 발병을 예방하기 위해 혈당 지수가 낮거나 중간인 음식을 적당량(중간 혈당 부하)으로 섭취하십시오.
폴리페놀 항산화제와 식물성 스테롤의 섭취를 촉진하여 증상(식물성 에스트로겐)을 줄이고 산화 스트레스를 줄이며 종양 발병을 예방하고 대사 매개변수(지질, 혈당 등)를 최적화합니다.

요약하면 다음의 섭취를 늘리십시오.

식물성 스테롤과 레시틴이 풍부한 식품: 식물성 스테롤은 식물계에서 콜레스테롤의 분신입니다. 신진대사의 관점에서 보면 정반대의 효과를 발휘하고 콜레스테롤 혈증의 감소를 선호합니다. 일부 식물성 스테롤은 여성 에스트로겐의 효과를 시뮬레이션한다는 것을 기억하십시오. 비록 이 반응의 정도가 완전히 명확하지는 않지만 식물성 스테롤이 풍부한 식품: 콩, 대두유, 많은 유지 종자, 붉은 클로버, 시리얼 배아, 과일, 야채 및 일부 식이 식품(예: 첨가 요구르트).
레시틴은 지방 및 수성 화합물에 결합할 수 있는 분자입니다. 이를 위해 첨가제로도 사용됩니다. 소화관에서는 콜레스테롤과 담즙염을 결합하여 흡수를 감소시킵니다. 대사 수준에서는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 비율을 개선하고 총 콜레스테롤을 낮춥니다. 레시틴이 풍부합니다: 대두 및 기타 콩류, 달걀 노른자(그러나 권장하지 않음 고 콜레스테롤의 경우), 야채 및 과일.
비타민 D: 뼈 대사, 호르몬 생산 및 면역 체계 지원에 필수적입니다. 수산물, 어유, 간 및 달걀 노른자에 풍부합니다.
오메가 3: 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)으로 고혈압을 비롯한 모든 대사성 질환에 대한 보호 역할을 합니다. 처음 두 개는 생물학적으로 매우 활성이며 주로 함유되어 있습니다 in: 정어리, 고등어, 가다랑어, 사르데냐, 청어, 알레테라토, 참치 뱃살, garfish, 해초, 크릴 등 세 번째는 활성이 덜하지만 EPA의 전구체를 구성하며 주로 지방에 함유되어 있습니다. 콩, 아마씨, 키위씨, 포도씨 등의 식물성 또는 기름에 함유된 특정 식품의 일부
오메가 6: 리놀레산(LA), 감마 리놀레산(GLA), 리놀렌산 디호모감마(DGLA) 및 아라키돈산(AA)입니다. 이전의 것들과 기능은 비슷하지만 식단에 더 풍부합니다. D " 반면에, l" 영양 균형을 위해서는 오메가 3를 400% 이상 섭취하지 않아야 합니다. 오메가 3는 주로 다음에 포함됩니다: 해바라기 씨, 밀 배아, 참깨, 거의 모든 말린 과일(예: 땅콩), 옥수수 배아 및 관련 유화.
칼륨: 식단에서 섭취량을 늘리면 혈압이 감소하고 소변으로 배출되는 나트륨이 증가합니다. 4000mg/day 용량에 도달하면 혈압을 최대 4mmHg까지 낮출 수 있습니다. 조미료 지방을 제외한 모든 식품에 함유되어 있지만, 식단에서 섭취량을 늘리기에 가장 적합한 식품은 신선하고 생야채와 과일이다.
마그네슘: 이전과 마찬가지로 혈압 강하를 촉진합니다.일 120-973mg(요구량의 200% 이상)의 용량이 고혈압 감소에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그것은 주로 식물성 식품에 함유되어 있으며, 특히 전곡류, 밀기울, 유지종자, 코코아, 야채 등
칼슘: 뼈 유지의 기초입니다. 섭취를 보장하면 골다공증의 위험을 줄일 수 있으며 주로 우유 및 파생물, 말린 과일 및 콩류에 함유되어 있습니다.

주의 오메가 9 지방산이 풍부한 엑스트라 버진 올리브 오일의 섭취는 고혈압에 반비례하지만 이것이 반드시 올레산에 의존하는 것은 아닙니다. 피토스테롤 등

식물성 항산화제가 풍부한 식품: 가장 흔한 것은 본질적으로 폴리페놀(단순 페놀, 플라보노이드, 탄닌)입니다. 일부는 앞서 언급한 식물성 스테롤(이소플라본) 그룹에 속합니다. 그들은 다소 비타민처럼 행동합니다. 산화 스트레스를 낮추고 지단백질 대사를 최적화합니다. 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 감소와 상관관계가 있는 것으로 보입니다. 야채(양파, 마늘, 감귤류, 체리 등), 과일 및 관련 종자(석류, 포도, 딸기 등), 와인, 기름종자, 커피, 차, 코코아, 콩류 및 통곡물 등
탄수화물이 많은 식품의 소량: 곡물 및 파생물(파스타, 빵 등), 감자, 껍질을 벗긴 콩류, 매우 단 과일.
탄수화물이 풍부한 식품 중에서 혈당 지수가 낮은 식품을 선호합니다. 통밀 또는 섬유질이 풍부한 식품(예: 이눌린이 첨가된 식품), 전체 콩류, 약간 또는 중간 정도의 단 과일.
식사의 혈당 부하 감소: 횟수 증가(전체 약 5-7개), 총 칼로리 섭취량 감소, 특히 탄수화물이 풍부한 음식의 부분 감소(가능한 간식을 제외하고 탄수화물을 모든 식사로 나누는 것이 좋습니다. 저녁).
식사의 혈당 지수를 낮추십시오: 섬유질이 풍부한 저칼로리 야채의 양을 늘리십시오: 라디치오, 상추, 호박, 회향 등. 저지방과 단백질로 모든 요리를 풍부하게 합니다(소화 및 "당의 흡수를 늦추고 " 혈당 급증).

먹지 말아야 할 것

초과:

나트륨: 고혈압과 직간접적으로 관련이 있으므로 식단에서 제거해야 합니다. 우리는 첨가된 나트륨에 대해 이야기하고 있습니다. 즉, 요리용 소금(염화나트륨)에 존재하고 다음을 위한 보존 매체로 사용됩니다. 짠 간식, 패스트푸드, 정크푸드 등도 풍부합니다.
포화 및 수소화 지방, 후자는 특히 트랜스 형태: 혈압, 콜레스테롤 혈증 및 전신 염증의 증가와 관련이 있습니다. 포화 지방은 주로 지방 치즈, 크림, 신선한 육류의 지방 컷, 소시지 및 절인 육류, 햄버거, 프랑크푸르터, 팜핵 및 팜유, 기타 이분할 오일 등. 변형 사슬의 비율이 높을 수 있는 수소화 지방은 주로 다음에 포함됩니다. 수소화 오일, 마가린, 달콤한 스낵, 짠 스낵, 포장 구운 식품 등
콜레스테롤이 풍부한 식품: 역설적이게도 이전 범주보다 콜레스테롤 저하 효과가 적은 것처럼 보이지만 어쨌든 권장되지는 않습니다. 달걀 노른자, 지방이 많고 숙성된 치즈, 내장(뇌, 간, 심장), 갑각류(예: 새우) 및 특정 이매패류 연체동물(예: 홍합)과 같은 콜레스테롤이 풍부합니다.
알코올: 병리학적 혈압 상승에 직접적으로 관여하는 분자입니다. 가장 가벼운 것부터 증류주까지 모든 음료가 관련됩니다. 그러나 하루에 1~2단위의 적포도주가 심혈관 위험 요인으로 간주되지 않는다는 점을 명시해야 합니다. 예를 들면 반대로 폴리페놀의 농도 때문에 예방 기능이 있는 것 같다.
과도한 부하 및 혈당 지수: 혈당 및 트리글리세리드의 증가를 선호합니다. 과자 및 스낵, 파스타, 빵, 피자 및 매우 단 과일의 부분을 줄이는 것이 좋습니다. 음식의 선택은 섬유질이 풍부하고 신선하고 수분이 잘 공급된 음식을 선택해야 합니다.

자연 치료 및 치료법

운동 활동: 중등도 및 유산소성, 다음과 같은 몇 가지 유익한 효과가 있습니다.

그것은 많은 심각한 합병증(골다공증, 대사 및 심혈관 질환)을 예방합니다.
정서적 균형을 촉진합니다.
생리적 자극을 정상화합니다.

식물 요법: 갱년기 증후군의 증상을 줄일 수 있습니다. 가장 많이 사용되는 식물은 다음과 같습니다.

블랙코호시(Black Cohosh) : 뿌리줄기와 뿌리를 사용한다. 트리테르펜 배당체(액테인 및 시미시푸고시드), 페놀산, 퀴놀리지딘 알칼로이드, 플라보노이드 및 수지(cimicifugina)를 포함합니다. 그것은 혈액 내 LH(황체 형성)의 호르몬 수준을 감소시키지만 FSH(자극 여포)의 호르몬 수준은 감소시키지 않습니다. 뼈의 미네랄 손실을 막아줍니다.
순결나무(Vitex agnus-castus): 익은 열매를 사용한다. 이리도이드 배당체(아쿠빈, 아그노사이드), 플라보노이드(카티신, 비텍신, 이소비텍신), 테르펜(비텍실락톤) 및 알칼로이드(바티신)를 포함합니다. 그것은 프로락틴 분비를 억제하고 LH와 FSH 수치를 증가시킵니다.

식품 보조제: 모두가 증상 완화에 동일한 효능을 보인 것은 아닙니다. 가장 많이 사용되는 것은 다음과 같습니다.

대두(글리신 맥스): 이소플라본 덕분에 안면 홍조, 수면 장애, 과민성, 우울증, 혈관 운동 발현 빈도 및 총 콜레스테롤 수치(필수 지방 및 레시틴 덕분)를 감소시킵니다. 부작용이 없으며 아마도 유방암과 자궁암을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
레드 클로버 (Trifolium pratense): 콩과 거의 같은 효과가 있습니다.
Dioscorea (Dioscorea villosa) 건조 추출물: diosgenin의 농도 덕분에 에스트로겐과 프로게스테론의 관계를 최적화합니다.

약리학적 치료

갱년기 증후군에 사용되는 약물 요법은 호르몬 대체 요법입니다. 합성 에스트로겐과 프로게스테론을 기반으로 하며 증상을 줄이고 합병증(특히 골다공증)을 예방하는 데 사용됩니다.
그러나 메스꺼움, 혈전 현상 경향, 고혈압 및 자궁 및 유방암 발병률 증가와 같은 몇 가지 부작용이 있습니다.

에스트라디올(예: Ephelia, Climara, Estrofem).
에스트리올(예: 오베스틴).
메드록시프로게스테론 아세테이트(예: Farlutal, Provera, Premia).
프로게스테론(예: Prontogest, Prometrium).
에티닐에스트라디올(예: 에티닐에스트라디올 Amsa).
티볼론(예: Livial).

다른 방법은 다음의 관리를 기반으로 합니다.