근막 박리의 수동적 기법: 하지

패시브 기법의 원리

이 기술은 운동선수의 약간의 역동적인 도움을 받아 다른 손으로 수동적인 쥐어짜기를 동시에 운동하거나 수동 기술을 사용하는 경우 특정 위치를 통해 이 모든 근육을 서로 분리하는 것으로 구성됩니다. 수동 기술을 지원하는 동역학에 대해 수동 기술은 유착을 해결하는 데 필요한 시간을 줄이고 이 새로운 자유 상태를 더 오래 유지합니다(그림 4-5-7).

첫 번째 부분 분리 후 각 근육을 수동으로 치료합니다. 트위스트 앤 롤 추가 분리를 위해 근육 근막 근육 유착으로부터의 방출 정도를 강조합니다(그림 6).

수동 분리 기술로 이동하기 전에 올바른 ROM을 허용하지 않는 특정 유착을 근육에서 발견한 경우 이를 염두에 두는 것이 좋습니다. 이 유착은 치료의 더 큰 효과를 위해 또한 근육의 상태를 테스트합니다. 소속의 근막 사슬. 따라서 그것은 근육에 대한 독점적인 작업이 될 것이지만 근막 및 그 운동 사슬과 관련하여 가하거나 겪는 상호 작용을 항상 염두에 두십시오. 신경/긴장 스트레스 또는 작업 과부하를 받는 부위 모든 근육 부위를 원섬유 다발과 큰 시트로 감싸거나 채우면 근막은 이러한 부위에서 정확하게 단축되는 경향이 있습니다. 핫스팟 - 임계점 - 잘 알려진 근막-관절 가동성 문제를 일으킵니다. 따라서 기능적 도수박리를 시행하기 위해서는 근막의 유착이 효과적으로 제거되거나 풀릴 수 있도록 긴장, 수축 또는 단축된 근육을 최대한 이완시키는 것이 필요하며, 치료하고자 하는 부위에 과도한 장력이 있는 경우에는 이 과도한 수축을 제거하고 더 큰 표면에 퍼뜨리고 운동선수의 고통스러운 근육을 더 큰 이완 상태로 가져오려는 의도로 관련된 전체 근막 사슬을 치료하여 이 상태를 해제하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 허벅지의 대퇴이두근 근육을 치료해야 하는 경우 모든 소속 사슬, 즉 하지부터 Peronieri, Gastrocnemius 및 Soleus 근육이 있는 하지에서 시작하여 BF, 천골 요로, 근육 폐 척추 기립자 척주의 후두부까지 및 이 경로와 관련된 전체 근막. 또는 대퇴근막의 장력 근육의 경우 경골 근육, TFL, 내부 경사 근육을 테스트하는 것으로 시작합니다. 이 경우 체인이 나선형이므로 외부 경사 근육에서 계속한 다음 뒤로 돌아갑니다. 그리고 "높은 치상근, 능형근으로 마무리하여 견갑거근과 근막을 포함한 비장근으로 마무리합니다. 개인적으로, 문자 그대로는 아니지만 저는 Tom Myers에 따라 근막 사슬을 따릅니다.해부학 기차 -.

이러한 기동이 어떻게 수행되는지 자세히 살펴보겠습니다. 핵심 포인트는 선수로부터 협력을 얻는 것입니다. 목적과 원하는 효과 및 경험하게 될 감각을 설명하면서 우리가 수행할 기술을 선수에게 알리십시오. 알려진 바와 같이 근육 경직/긴장이 낮을수록 더 우리는 운동선수와 조화를 이룰 것이고 더 효과적일 것입니다. 수동적 기법. 분리, 정의 및 뻗기 어떤 이유로든 항상 동작을 중단할 준비가 되도록 근육을 매우 천천히 수행해야 합니다. 깊이 구축, 유착 및 근막 섬유증에 대해서는 항상 상황을 통제해야 하며, " 기름을 퍼뜨리다 그러나 중요한 압력으로 작업하지만 문지르다, 꼬집다, 부수다 근육 힘줄과 근막. 이러한 고려 사항과 순전히 수동 기술의 기술적 실행과 관련된 이유 때문에 항상 좋은 그립/컨트롤 능력을 유지하기 위해 오일이나 크림으로 치료할 부위를 너무 많이 윤활하지 않는 것이 좋습니다.

Art Riggs가 말했듯이 기름기 많은 손으로 잼 병의 뚜껑을 풀고 싶은 것과 같습니다. 당신도 성공할 수 있지만 나사를 풀기 위해 얼마나 많은 힘을 낭비해야합니까! 운동 선수와 관련하여 번역하면 나는 또한 그에게 불필요한 고통을 줄 수 있으며 운영자에게는 에너지 낭비와 손가락 관절에 과도한 부하를 줄 수 있습니다.

이제 관점을 입력하기 위해 수동적 기법, 그것은 매우 예시적인 것이라면, 나는 예를 들어 개념을 설명하고 싶습니다. 카메라로 물체를 촬영하고 가능한 한 배경에서 명확하고 알아볼 수 있도록 해야 한다고 상상해 봅시다. 좋은 디테일을 얻으려면 다양한 각도에서 피사체를 촬영하는 것이 좋습니다. 해상도가 더 정확해지고 많은 포즈가 주어지면 최종 결과는 확실히 좋은 품질이 될 것입니다.반면에 비디오 카메라를 사용하면 어떻게 움직임 - 동역학 - 물체의 위와 아래 주위에서 원하는 목적, 즉 세부 사항의 최상의 해상도와 주제의 강조 표시를 위해 훨씬 더 자세하고 완벽할 것입니다. 수동적 기법, 운동선수의 근육 활성화로 움직임을 수동적으로 지원하는 오퍼레이터는 근육과 인접 근막이 거의 360도 운동하면서 이러한 스트레칭, 이완 및 수축을 할 수 있습니다. 모든 다양한 차원 변화와 생리적 구조가 허용하는 다양한 위치에서 사용할 수 있습니다. "상호 신경 분포 작용근-길항근 사이, 특히 긴장성, 경직 또는 긴장된 근육에 분리 작업을 수행해야 할 때 신체의 모든 움직임은 근육의 일치를 위해 발생합니다. 공동 활성화, 그것은 수축 - 이완 - 신장 단계 동안 반대 근육 그룹 사이의 동기화이며, 신체의 정적 특성, 비움직임의 페널티하에 있습니다. 그래서 근육의 활성화 - 작용제 - 반대쪽 근육의 이완을 유발 - 길항근 - 따라서 더 늘어날 수 있습니다. 나는 PNF 방법으로 스트레칭에 사용되는 고전적인 예를 인용합니다 - 고유수용성 신경근 촉진 또는 고유수용성 신경근 촉진 - 여기서 햄스트링 근육의 스트레칭을 용이하게 하려면 대퇴사두근의 수축을 통해 도움이 필요합니다. 상호 신경 분포 이렇게 하면 위치에 배치된 햄스트링이 이완되어 더 쉽게 늘어나고 작업할 수 있습니다.

의 최종 목표 수동적 기법 근육이 더 자세하게 나올 것입니다. 배경, 그의 ROM에서 생체 역학적으로 더 자유롭고 상관 관절의 안정화 힘의 균형을 재조정했기 때문에 고전적인 근막 분리 기술과의 차이점이 분명해 보입니다. 카메라의 정적 속성 -그리고 수동적 기법 - 카메라의 역동성 - 이제 자세히 살펴보겠습니다.