근막 박리의 수동적 기법: 하지

스트리핑 스트레칭 상태로 유지되는 외측 Gemello 및 Peronieri 근육에 대한 표면 유착의 첫 번째 릴리스를 위해 주먹으로 수동적 인. 기술 트위스트 앤 롤 스트레치가 있는 아킬레스건초용 수동적 인 (기사 시작 부분의 참조 사진 참조).

 

의 기술 트위스트 앤 롤 내부 트윈 근육의 힘줄 삽입 방향으로 선수에게 공을 가볍게 누르도록 요청하여 수동 작업을 수행합니다. 나는 항상 우리가 수행하고 있는 수동 기술을 마음속으로 시각화할 것을 권장합니다. 수동적 기법.

뇌졸중 수동적 스트레칭이든 최소한의 능동적 수축이 필요한 경우든 대퇴사두근과 내전근을 위한 워밍업 및 스트레칭.

사지가 움직이는 상태에서 인접한 근육으로부터 대퇴직근 분리의 초기 단계 수동적 인. 여기에서 선수가 수동 기술에서 제공하는 운동적 기여가 분명합니다.

다른 대퇴사두근, 특히 Vasto 중간체에서 대퇴직근의 분리; 수술자는 자신의 다리로 치료할 사지의 스트레칭을 조절합니다. 운동 선수가 운전자의 팔다리를 밀면서 약간의 근육 활성화 조건에서도.

대퇴사 두근의 표면 근육 배의 섬유 다발을 재정렬하기위한 깊은 가로 수동. 선수가 공에 약간의 등척성 푸시를 유지하는 동안에도 엉덩이의 coxo-femoral 개방 각도를 변경하십시오.

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