특정 기계에 대한 고관절 내전

Massimo Bonazzelli 박사 편집

동의어

특정 기계 고관절 내전 운동은 서 있는 내전근 기계, 서 있는 내전 기계, 서 있는 내전 기계로도 알려져 있습니다.

운동 유형

특정 기계에 대한 고관절 내전은 단일 관절 운동입니다

변형

• 기계에 대한 횡단면의 고관절 내전

특정 기계에 대한 고관절 내전: 실행

시작 위치는 선수가 엉덩이를 외전한 상태로 서 있고, 등은 힘이 있는 위치에, 골반은 앞쪽으로, 도구의 베어링은 기계와 높이에 따라 다양한 높이로 다리 안쪽에 놓이는 것을 봅니다. 실행은 나머지 신체의 위치를 ​​유지하면서 엉덩이를 완전히 내전하는 것으로 구성됩니다.

운동에 관여하는 근육 특정 기계에 고관절 내전

그룹 0

• 내전근 magnus의 음모 머리
• 긴 내전근
• 짧은 내전근
• 그레이실
• 페티네오
• 대둔근의 하부 묶음

안정화 근육의 기능: 엉덩이, 골반 및 신체 위치의 안정성

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