잭나이프 트위스트 - 비디오 운동
비만
알코올과 영혼
식초 발사믹
태아 건강
향료
당뇨병
아기 건강
요로 건강
메인
/
비디오 운동
/ 2021
잭나이프 트위스트
영향을 받는 주요 근육
복부 근육
운동 난이도
중간 난이도
잭 나이프 트위스트 수행
:
반쯤 앉은 자세로 벤치 측면을 잡고 추가 지원을 받으십시오.
무릎을 구부리고 발목을 무릎보다 낮게 유지하십시오
골반을 가슴 쪽으로 올리고 다리가 바닥과 평행이 될 때까지 무릎을 한쪽으로 돌립니다.
시작 위치로 돌아가서 측면을 교체하십시오.
Jack Knife 트위스트의 일반적인 실수
:
무릎을 옆으로 돌리면서 등을 움직이고 나르십시오.
태그:
약리학
여성 운동
사전
추천
한쪽에 반달 스트레칭
풀 버티컬 바벨 크런치
덤벨을 이용한 사이드 업 앤 다운 스텝 스쿼트
세미 닐링 벤치에 덤벨을 든 킥백 삼두근
바벨 프론트 딥 스쿼트(Fitness Light Loads)
다리를 열고 닫는 그라운드 딥
Previous
Next
에디터의 선택
Humira - 패키지 전단지
전단지
레플루노마이드 메닥 - 레플루노마이드
약물
Nimedex - 패키지 전단지
전단지
호흡 지수
생리학
항생제: 부작용 및 금기 사항
약물
가장 읽기 쉬운
왜가리 자세를 하는 방법 - Krounchasana
요가
근육 성장, 운동, 보충제 또는 영양?
적합
오메가 6와 심혈관 위험 - 과잉은 위험합니까?
영양과 건강
우레아플라즈마 감염을 치료하기 위한 의약품
약물
허브로 헛배부름 치료하기
약초
에디터의 선택
다이어트와 게실 - 어떤 음식을 선택해야 할까요?
Jack Knife 트위스트 운동 비디오를 시청하십시오. 데이터베이스를 탐색하고 가장 적합한 비디오 피트니스 운동을 찾고 개인 트레이너의 조언에 따라 몸매를 되찾으세요.