한쪽에 반달 스트레칭 - 비디오 운동
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한쪽에 반달 스트레칭
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운동 난이도
아주 쉽게
한쪽으로 반달 스트레칭을 수행:
똑바로 서서 똑바로
팔을 들어 머리 위로 잡는다.
등을 옆으로 구부리고 팔을 옆으로 곧게 펴십시오.
20에서 30으로 유지하고 반대쪽도 반복합니다.
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