플랭크 자세로 앞으로 점프 - 비디오 운동
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플랭크 자세로 앞으로 점프




영향을 받는 주요 근육

  • 복부 근육

운동 난이도

쉬운

플랭크 자세에서 앞으로 점프하기:

  1. 플랭크 자세를 취하고 머리부터 발끝까지 일직선을 유지합니다.
  2. 몸의 근육을 안정시키고 지지하며 앞뒤로 조절된 점프를 수행합니다.
플랭크 자세에서 앞으로 점프할 때 흔히 저지르는 실수:
  • 폭력적이고 통제되지 않는 방식으로 점프합니다.

태그:  요로 건강 생물학 수유 시간 





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