두 병의 물과 의자를 사용하여 머리부터 발끝까지 조각된 몸

운동 난이도

아주 쉽게

머리부터 발끝까지 조각된 몸을 갖는 것은 더 이상 소수의 사치가 아니며 몇 가지 간단하고 쉬운 단계를 거쳐 모든 여성에게 현실이 될 수도 있습니다. 목표를 달성하기 위해 체육관에 가거나 어떤 유형의 장비도 사용할 필요가 없습니다. 필요한 모든 것이 가까이에 있습니다! 이 운동을 수행하는 데 유용한 도구는 의자와 물 두 병입니다. 비디오에서 제안하는 운동 충격이 적고 모든 여성, 특히 피트니스 세계에 처음 접근하는 여성에게 적합합니다. 훈련 루틴이 끝나면 몇 분 동안 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
메모:

준비물 : 의자, 2병

6가지 운동(1라운드)

휴식 10회 '작업 30회' 또는 20회 반복

40 '' 라운드 사이 휴식

격일로 3회 또는 매일 1회 실시하는 것이 좋습니다.