영향을 받는 주요 근육
- 다리
- 복부 근육
- 엉덩이
운동 난이도
쉬운
다리 근육을 조각하여 엉덩이를 날씬하고 섹시하게 만들기 위해 b막대는 올바른 운동을 결합합니다. 이번 영상에서는 탄력있고 가느다란 다리를 만들고 힙을 개선할 수 있는 간단하면서도 효과적인 6가지 동작을 소개합니다. 이 운동은 격렬한 속도와 한 운동과 다른 운동 사이에 단 10초의 회복 시간을 포함하며, 짧은 초기 워밍업을 수행하고 운동이 끝날 때 몇 분의 정리 및 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.
메모:
- 6가지 운동(1라운드)
- 작업의 30 "
- 10" 휴식
- 라운드 사이의 40 "에서 60" 휴식
- 격일로 3/4 라운드 수행
