, "홈 휘트니스"를 사랑한다면. 비닐이나 가죽으로 만들어지고 모래로 채워져 있습니다. 그것은 또한 물리 치료 및 재활에 사용되는 도구입니다. 그것은 근육을 강화하고 지구력, 힘 및 속도를 향상시키는 역할을합니다. 다양한 무게로 사용할 수 있는 매우 다재다능한 단단한 공입니다.미디엄 메디신 볼. 반면에 소위 "슬램 볼"은 중간 크기의 메디신 볼로 튀지 않고 땅에 던지는 운동에 적합합니다. 대형 메디신 볼. 가장 큰 메디신 볼은 "월 볼"입니다. 이들은 부드러운 발포 고무 층과 내구성이 강한 친환경 가죽으로 덮인 구체입니다. 그것들은 작은 것보다 작지만 튕기며, 즉석에서 잡아야 하는 다른 사람을 향해 던지거나 단단한 표면을 향해 던지기에 완벽합니다.
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미용 제품 피로 생선
직경은 35cm에서 시작하고 무게는 1kg에서 시작합니다. 많은 사람들이 그것이 "약용 공"이라고 불리는 이유를 궁금해합니다. 전설과 전통이 이 이름을 플로렌스의 메디치 가문과 연결시킨다면 이 도구를 물리 치료, 건강, 따라서 의학에 연결하는 동기가 더 신뢰할 수 있을 것 같습니다. 또한 저희 핏플루언서가 제안하는 도구와 퍼스널 트레이너가 트레이닝을 위해 추천하는 작은 도구 중 가정에서 가장 많이 사용되는 도구 중 하나입니다.
그러나 유형, 기능 및 시장에서 가장 우수한 모델과 같은 메디신 볼에 대한 모든 것을 알아보자.
추가 정보: 집에서 훈련하려면 무엇이 필요합니까? 개인 트레이너의 조언 그리고 더 많은 리바운드를 가지고 있습니다.
POWRX 슬램 볼 메디신 볼 5kg - »기능적 피트니스« 운동, 강화 및 근육 토닝에 이상적 - 모래 함량 및 반동 방지 효과 + PDF 운동(주황색) ~에서
여기 몇 가지 예가 있어요.
손잡이가 있는 모든 메디신 볼은 기존 볼과 마찬가지로 무게, 재질, 크기로 구분됩니다. 다음은 온라인 구매에 대한 몇 가지 예입니다.
이 비디오에서 Gabriella Vico의 지도 하에 메디신 볼과 관련된 운동을 발견할 수 있습니다. 풀오버, 푸시업, 스쿼트 및 러시안 트위스트는 전신 근육을 정의하는 것을 목표로 하는 메디신 볼로 이 운동을 구성하는 운동입니다.
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이 경우 대신 워밍업 중에 수행할 수 있는 일련의 메디신 볼 운동에 중점을 둡니다. 메디신볼의 도움으로 하지와 상지의 모든 관절을 워밍업하고 깨워 실제 훈련을 준비할 수 있을 것입니다.
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