타이거 푸쉬업 - 비디오 운동
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타이거 푸쉬업
영향을 받는 주요 근육
팔
어깨
운동 난이도
중간 난이도
타이거 푸시업 수행하기:
손을 땅에 대고 손바닥이 바닥에 잘 닿도록 유지하고 어깨보다 약간 더 벌리고 발은 엉덩이보다 약간 더 벌립니다.
발가락을 뒤로 밀고 다이아몬드 모양으로 엉덩이를 들어 올리십시오.
그런 힘으로 그는 팔꿈치를 구부리고 머리의 바닥을 땅에 가져옵니다.
팔을 벌리고 반복합니다.
타이거 푸쉬업의 흔한 실수:
바닥에 내려갈 때 머리를 뒤로 젖힌다.
골반 낮추기
견갑골을 안쪽으로 가져옵니다.
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