아이 자세에서 스트레칭 - 비디오 운동
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아이 자세에서 스트레칭




영향을 받는 주요 근육

  • 뒤
  • 다리
  • 엉덩이

운동 난이도

아주 쉽게

자식 위치에서 스트레치 수행:

  1. 발 뒤꿈치에 통제 된 방식으로 앉기
  2. 이마가 매트에 닿을 때까지 몸통을 낮추고 바닥을 향해 앞으로 향합니다.
  3. 팔을 다리 옆으로 뻗고 완전히 이완하십시오.
  4. 그것은 20에서 "약 30"까지 남아 있습니다.

태그:  산부인과 약리학 음식 불내증 





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