복부를 강화하는 디스크 운동 - 운동하다
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복부를 강화하는 디스크 운동




디스크가 있는 복부: 디스크 하나만 사용하여 복부 근육을 강화하는 운동. 다음은 하나의 디스크로 4가지 복근 운동을 하는 완전한 운동입니다. 디스크는 보다 효율적인 작업을 위해 복근의 장력을 증가시킵니다.

무게 포함 - 4x10
  • 풀오버로 크런치 - 4x16
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