안녕하세요, 저는 Massimo입니다. 이것은 A부터 Z까지 기능적 훈련을 함께 구축할 일련의 비디오 중 네 번째입니다.
이 비디오는 기능적 서킷으로 훈련을 한 적이 없고 시작하고 싶어하는 모든 사람들을 대상으로 합니다. 대신 이미 훈련을 받은 사람들에게는 더 많은 정보와 운동을 맞춤화할 수 있는 도구를 얻을 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
오늘은 기본 훈련의 첫 번째 진행 과정에서 최선을 다하되 움직임의 질과 신체 존중에 중점을 둡니다.
트레이닝 전 워밍업과 마무리 스트레칭을 하는 것을 추천합니다!
내 채널에서 나를 찾을 수 있습니다.
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수업 과정
- 일반적인 설명
- 운동 진행 1
- 운동 진행 2
- 운동 진행 3
- 운동 진행 4
- 회로 1
- 회로 2
- 회로 3
- 회로 4
- 결론
