엉덩이 훈련: 타바타 프로토콜을 사용한 운동 - 피트니스 튜토리얼
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엉덩이 훈련: 타바타 프로토콜을 사용한 운동




피트니스 학교의 이 비디오 튜토리얼에서 우리는 Tabata 프로토콜의 원리를 사용하여 엉덩이를 훈련하는 방법을 봅니다. 이 8분 작업은 소위 HIIT라고 하는 고강도 훈련 프로토콜에서 영감을 얻었으며 따라서 유산소 및 결과적으로 대사 능력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 이 특정 운동에서는 엉덩이와 다리에 초점을 맞춰 톤을 개선합니다.

모노 + 점프: 20 "" / 10 "" 4 "총
  • 런지 점프 로드: 20 "" / 10 ""
  • 버피 + 점프: 20 "" / 10 "" 4 "총

    • 페데리코 트롬비니

    개인 트레이너 운동 과학, 개인 트레이너, 곧 Naturopath, 자연 애호가, 등산객 및 자유 정신을 졸업했습니다. 움직임, 속도를 늦추는 능력, 명상 및 창의성을 오늘날의 혁명적 행위로 봅니다.
    태그:  식물 요법 임신 열 





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