TRX와 케틀벨을 이용한 복근 및 다리 운동 - 피트니스 튜토리얼
메인 / 피트니스 튜토리얼 / 2021

TRX와 케틀벨을 이용한 복근 및 다리 운동




trx와 케틀벨을 번갈아 사용하는 두 개의 단락 대상 근육은 복부와 다리입니다.

trx: 10
  • 덤벨 파워 저크: 10
  • 불가리아어 trx: 10
  • 중공 위치 펄스: 10 x2

    • 회로 1은 2번 반복되어야 합니다. 한 반복과 다른 반복 사이의 회복은 최소화되어야 합니다.

    테소 모노 버피: 5
  • 러시안 싯업 케틀벨: 10
  • 권총 trx: 10
  • 측면 런지: 5 x2

    • 회로 2는 2번 반복해야 합니다. 한 반복과 다른 반복 사이의 회복은 최소화되어야 합니다.

    페데리코 트롬비니

    개인 트레이너 운동 과학, 개인 트레이너, 곧 Naturopath, 자연 애호가, 등산객 및 자유 정신을 졸업했습니다. 움직임, 속도를 늦추는 능력, 명상 및 창의성을 오늘날의 혁명적 행위로 봅니다.
    태그:  다이어트 음식 알레르기 위생 





    추천





    


    에디터의 선택
    알킬화제 - 항종양제
    알킬화제 - 항종양제
    TRX와 케틀벨을 이용한 복근과 다리 운동: 비디오를 보고 trx와 케틀벨로 복근과 다리를 단련하는 2가지 트레이닝 서킷을 찾아보세요