시티드 스트레이트 레그 레이즈 - 비디오 운동
요가
알레르기
보디 빌딩
수의사
남성학
부신 건강
장 건강
혈액 건강
메인
/
비디오 운동
/ 2021
시티드 스트레이트 레그 레이즈
영향을 받는 주요 근육
다리
운동 난이도
아주 쉽게
시티드 스트레이트 레그 레이즈 수행하기:
앉아서 한쪽 다리를 구부린 상태에서 등을 곧게 펴고 발은 바닥에 잘 닿게 하고 다른 쪽 다리는 곧게 펴십시오.
뻗은 다리를 땅에서 들어 올리고 발가락 끝을 망치처럼 유지하십시오. 운동을 수행하는 동안 바닥에서 쉬지 마십시오.
시티드 스트레이트 레그 리프트에서 흔히 하는 실수:
올라오는 똑바른 다리의 무릎을 구부린다.
어깨를 앞으로 내밀고 서십시오.
태그:
피트니스 튜토리얼
천연 보충제
운동하다
추천
아래를 내려다 보면서 스트레칭 개
바벨을 들고 선 자세에서 복부를 옆으로 굽힘
스타 복근
케틀벨이나 조인트 볼을 이용한 힙 익스텐션
다리를 올린 버피와 사이드 플랭크
스쿼트 및 샌드백으로 푸시업
Previous
Next
에디터의 선택
탄수화물 약물: 한천
약리학
라이젠 - 패키지 리플렛
전단지
덱스트린
보충제
마이 퍼스널 트레이너 소박한 빵
앨리스 레시피
다낭성 신장
요로 건강
가장 읽기 쉬운
벨기에 샐러드와 얼룩의 포옹
앨리스 레시피
출혈성 뇌졸중
심혈관 질환
레몬 다이어트
체중 감량을 위한 다이어트
수마트립탄 - 제네릭 의약품 - 패키지 전단지
전단지
플라빅스 - 패키지 리플렛
전단지
에디터의 선택
Memac - 패키지 전단지
앉은 상태에서 다리를 곧게 펴는 운동 동영상을 시청하세요. 데이터베이스를 탐색하고 가장 적합한 비디오 피트니스 운동을 찾고 개인 트레이너의 조언에 따라 몸매를 되찾으세요.