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스타 복근
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스타 복근 수행하기:
별 자세를 유지하면서 다리와 팔을 옆으로 벌리고 엎드려 누워
오른팔과 왼발을 위로 올려 왼발이 오른발을 합친 후 하강을 조절하는 별자세로 돌아간다.
왼팔과 오른발을 위로 올려 오른발이 왼발과 맞닿을 때까지 올린 후 별자세로 돌아와 하강을 조절한다.
스타 복근에서 자주 하는 실수:
통제되지 않은 방식으로 팔과 다리를 내립니다.
태그:
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