바벨 핵 스쿼트 - 비디오 운동
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바벨 핵 스쿼트
영향을 받는 주요 근육
다리
엉덩이
운동 난이도
어려운
바벨을 이용한 핵 스쿼트 수행하기:
선 자세를 취하고 팔을 똑바로 유지하면서 등 뒤에서 바벨을 잡습니다.
의자에 앉듯이 몸을 낮추고 등을 자연스럽게 정렬합니다.
둔근을 바닥으로 낮추고 몇 초 동안 머물렀다가 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
바벨 핵 스쿼트의 일반적인 실수:
무릎을 발 위로 밀어
팔꿈치를 구부립니다.
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