엇갈린 푸쉬업

영향을 받는 주요 근육

• 턱받이
• 팔
• 어깨
• 복부 근육

운동 난이도

어려운

엇갈린 팔굽혀펴기 수행하기:

1. 표준 푸쉬업 자세를 취하십시오.
2. 오른팔을 복부 쪽으로 당겨 몸을 아래로 내린다.
3. 위로 올라가
4. 오른팔을 원위치로 되돌리고 왼팔을 복부쪽으로 가져옵니다.
5. 복부쪽으로 몸을 밀어 넣습니다.

• 등을 아치형으로 만드십시오.