집에서 할 수 있는 요통 예방 운동

집에서 할 수 있는 요추 요통을 위한 일련의 운동: 근육을 강화하고 전형적인 요통을 피하기 위한 요추 부위의 특정 운동.

사실, 요통과 싸우기 위해서는 척추를 더 잘 지지하기 위해 요추 부위를 강화하는 것이 필수적입니다.이 비디오에서는 허리 근육을 단련하고 등을 끝내기 위해 정기적으로 할 수있는 아주 간단한 운동을 보여줍니다. 통증.