시간의 선택은 리프트존(1,2,3존)과 접시의 높이에 따라 다르며, 세 번째는 벽이 놓여있고 수비준비가 되어있어 매번 볼때마다 가장 어려운 덩크슛이다. 한동안. 다른.
공격하지 않는 팔은 움직임의 균형을 맞춰야 합니다. 즉, 높거나 낮지 않은 위치에서 일어나서 앞으로 나아가야 합니다. 이 동일한 팔은 가능한 최대 확장, 따라서 최대 타격 속도를 생성하기 위해 공격하는 쪽보다 먼저 하강 운동을 시작합니다. 측면으로 내려가지 않고 "자연스럽게" 떨어져야 합니다.
반면에 공격하는 팔은 옆으로, 뒤쪽으로 계속 이동하거나 몸 앞에서 멈춥니다.
공은 반드시 맞아야 합니다:
- 높은, 열린 손으로
- 앞
- 비행 단계에서 균형을 유지하기 위해 오른쪽(오른쪽)에 있습니다.
클로징 단계에서 왼팔은 팔꿈치와 팔뚝을 낮추고 몸의 중앙에서 닫힙니다.오른팔(블로킹 후)은 교차하거나 옆으로 가까이 지나가면서 왼팔에 도달합니다.
리조트
준비 단계는 공이 세터를 향해 갈 때 움직이는 단계입니다. 이 움직임은 런업을 시작하기 전에 필드의 가장 적합한 지점에 있어야 하므로 가능한 한 빨라야 합니다.
달리기의 속도는 느린 것에서 빠른 것으로 진행되며 마지막 단계는 도약(더 길고 빠른 단계)이어야 합니다.
고급 게임에서는 런업 각도를 올바르게 조정하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 선수는 몸통의 올바른 위치와 어깨의 개방을 선호하기 위해 최종 단계에서 발의 지지 방향을 지정하는 것이 근본적으로 중요합니다.
달리기의 첫 번째 단계에서 팔은 걸을 때처럼 움직입니다. 마지막 단계에서 양팔은 가능한 한 뒤로 물러나야 합니다.(더 많이 점프하면 더 많이 점프합니다. 때로는 비행 중 균형이 떨어지는 것은 추진력 부족으로 인해 발생합니다.) 이륙하는 순간 양쪽 모두 팔은 뒤에서 앞으로 빠르게 밀어서 도움이 됩니다.
공중 단계에서 팔은 공격 스트라이크를 준비하고 실행합니다. 공격하는 손은 항상 팔뚝과 일직선을 유지합니다(뒤로 움직이거나 부드럽게 유지되어서는 안 됩니다). 스트라이크는 손이 비어 있는 상태에서 수행되어야 합니다. 손목을 닫음으로써 공에 회전 효과를 줍니다. 팔의 움직임은 번개처럼 빠르고 건조해야 합니다.
그것은 땅을 떠나기 전에 발끝으로 움직입니다.실행
- 팔이 최대한 확장된 상태에서 볼을 접촉합니다.
- 덩크를 하는 어깨 앞의 공에 접촉하십시오.
- 손바닥으로 공을 친다.
- 백 센터에서 공을 치십시오.
- 손목을 빠르고 강하게 움직입니다.
- 손이 공의 상단을 감쌉니다.
계속
- 접촉하는 동안 공을 주시하십시오.
- 땅으로 돌아가라.
- 무릎을 구부려 내리막을 완충하십시오.
- 손을 옆구리를 따라 세게 밉니다.
